长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇 、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙，服用灵丹妙药，以求长生。熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响，看到这篇文章，或许对经常熬夜的同学们会有所帮助。
华佗，字元化，沛国谯(今安徽省 亳州市 )人。据考证，他约生于汉永嘉元年(公元145年)，卒于建安十三年(公元208年)。三国著名医学家。少时曾在外游学，钻研医术而不求仕途，行医足迹遍及安徽、山东、河南、江苏等地。华佗一生行医各地，声誉颇著，在医学上有多方面的成就。他精通内、外、妇、儿、针灸各科，对外科尤为擅长。后因不服曹操征召被杀，所著医书已佚。今亳州市有“华佗庵”等遗迹。
一代神医华陀流传下来的睡觉4条戒律，拥有健康的身心，才能有不老的容颜。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
晚上11点胆经开了，若不睡，大伤胆气。
子时（晚上11点—次日凌晨1点）前要睡觉，肝胆相表里，互为一家。 如果每天子时前不睡觉，看病时，很多老医生就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是……治不好了。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多。
还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念
睡觉不思，以免耗神，更难入睡，早早地上床酝酿情绪也很关键，以便给心神一段慢慢沉静下来的时间。“先睡心，后睡眼”，说的就是这个道理。
以上方法本人亲测有效哦！ 大家也来试试吧！
到此，欢迎大家回答以下问题
你是否经常熬夜？
你是否在早上起来感觉疲惫？
你白天工作是否感觉不够精神？
你一般晚上几点睡觉，早上几点起床？
最后，祝大家身体健康，长命百岁！还有记得关注，点赞收藏评论哦^^
,
