转移注意力,通常遇到嘴馋的时候,会建议水水们可以转移注意力,嘴馋时可以找其它事情做、出外走走、远离食物,通常嘴馋的念头会在半小时内消失无踪,下面我们就来聊聊关于学生在家嘴馋该怎么办?接下来我们就一起去了解一下吧!
学生在家嘴馋该怎么办
转移注意力,通常遇到嘴馋的时候,会建议水水们可以转移注意力,嘴馋时可以找其它事情做、出外走走、远离食物,通常嘴馋的念头会在半小时内消失无踪。
挑对东西吃,嘴馋时可以挑选热量较低的蔬菜、水果,含丰富纤维质的食物,吃少许的份量就有饱足感,不用到完全节食不吃,而是嘴馋时要挑对东西吃。
不要贮存零食,不论是在家里或是在办公室,都要改掉贮存零食的习惯,减少嘴馋时被垃圾食物诱惑的机会。