随着人民生活水平的提高，健康和健身已经成为人们日常生活最关注的话题，特别是全民健身和竞技体育并举，目前已经成为中国体育的国策，足见其重要性。因此，每个人都在根据自身的年龄、健康状况、职业特点和经济条件，选择适合自己的不同形式的健身方式。 例如，走步、跑步、踢踺、气功、太极拳、骑自行车、游泳、打乒乓球、打羽毛球、跳舞或瑜伽等等，各种健身会所也比比皆是，成为一种热潮和时尚。
中国自由搏击近年来的不断发展壮大，再加上国家提倡的“崇德尚武”，让更多的更加喜欢和加入习练搏击和武术的行列里来。
在娱乐圈里，最引人注目的还是不少明星，特别是女明星也有很多开始走进健身房和拳馆，戴上拳套，不惜挥汗如雨，香汗淋漓。
女星们为何酷爱搏击运动？
首先、是有助于翘臀塑形，塑造魔鬼身材。
科学统计：平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是，这是在所有运动和健身项目中，消耗热量最多的一种。通过大量练习，有明显减脂效果，下肢拉长，小腿慢慢变细，臀位抬高，达成真正的丰乳翘臀，塑造魔鬼身材，这也是所有女生追求的首要目标吧？
其次、强身健体预防疾病。
通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷。除了专注力能得到提高之外，也可以消除因久坐产生的腰疼、颈椎疼等，使自己的身体各部位的协调性。生命在于运动，强身健体，让一个人看起来更精神，更有活力。
第三、搏击还有助于宣泄情绪，释放压力。
在现代快节奏的社会里，每个人都有或多或少生活压力，如果长时间积攒起来负面情绪，并且无处发泄，人就非常容易变得抑郁。如何把压力痛痛快快地打出去，搏击和击打就是最直接，也是最有效的解压方式了。
当然，在运动中过程中，要训练很多的步伐和拳法，全身要都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
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