文 | 两口育儿（原创文章，欢迎个人转发、分享）
相信在夏天到来之际，大家的身体都会本能地做出一种反应，那就是食欲不佳，但是不吃东西对身体却又不好，该怎么办呢？
绝大多数的人肯定都会转而去吃一些水果，既能补充身体所需的多种维生素，又能有效防止因为不吃东西造成身体机能的“造反”，那些准妈妈们肯定更是如此。但是殊不知，准妈妈们吃水果不能乱吃，否则会引起腹中小宝宝的“造反”哦！
1、补充身体所需营养
众所周知水果中还有许多营养物质，例如：维C和钙等矿物质，许多人体所需的营养物质都可以从水果中摄取。这些物质不仅能够帮助孕妇自身改善体质，还能为胎儿的发育提供必需的营养物质。
2、保持身材、美容护肤
相信所有的准妈妈在怀孕之后都会害怕一件事的发生，那就是过度长胖，水果中所含的物质是不会造成人体发福的，多吃不容易造成过度长胖。
而且医生多不建议孕妇在怀孕期间涂抹防晒霜等有刺激性的护肤品，因为这些护肤品会给腹中小宝宝带来一些不良影响。而大多数水果都带有美容养颜的功效，能够代替护肤品的作用。
3、缓解疲惫以及孕期的不适感
绝大多数的准妈妈在怀孕初期都会出现一些妊娠反应，例如疲惫、嗜睡、孕吐等。
多吃水果，能够有效缓解疲惫感，因为水果中所含的矿物质在身体内都是碱性的，能够有效中和身体内部所产生的乳酸，进而缓解疲劳。而吃一些酸性水果，也能够有效缓解孕吐反应，例如猕猴桃、橙子等。
4、减轻孕期便秘，预防贫血
相信各位准妈妈们一定都知道便秘是怀孕期间的几大病症之一，水果中含有的柠檬酸等物质能够促进肠胃的运动，防止便秘。而且多数水果中含有的果酸例如苹果，能够促进准妈妈们的肠胃消化吸收，有效预防贫血等病症的发生。
5、促进胎儿的发育
科学研究表明，锌和碘的适量摄取是有益于胎儿的大脑良好发育。维E能够促进细胞的生长和发育，都是对胎儿的大脑发育有好处的物质，水果中的苹果等含有丰富的锌和碘等元素，是孕妇补充这些元素的良好物质。
水果虽好，但是也不可盲目的吃，在不同的阶段吃不同的水果，补充阶段性所需的营养物质，更加有利于孕妇自身以及腹中胎儿的发育。
怀孕初期所必需的水果
怀孕初期最好吃一些性温的水果，以调节准妈妈的体质，预防早期流产的发生，也为胎儿大脑的发育提供一个较好的环境。
比如：苹果、西柚、奇异果、橙子等，有条件的可以买一些车厘子吃。这些水果富含铁元素和钙元素，也含有适量的酸味，能够有效减轻怀孕初期准妈妈们的妊娠反应。
怀孕中期所必需的水果
怀孕中期的话，应该多食一些提子、火龙果、草莓、香蕉、苹果等水果。这些水果含有较多的镁元素和铁元素，对孕妇以及胎儿的肌肤都有帮助的作用。
怀孕后期所必需的水果
怀孕晚期适宜吃一些橙子、梨子、草莓等富含钙质和蛋白质的水果，能够有效预防妊娠高血压等疾病，并且能够预防早产等情况的发生。
除了在不同的阶段吃不同的水果之外，有一些水果千万不能吃，否则孕妈吃水果是解了嘴馋了，但是腹中的小宝宝可是会“造反”的。
1、榴莲。
榴莲这种水果售价及其高，可能对许多人来说认为他们是非常好的一种水果。但是殊不知榴莲不宜多吃，因为榴莲所含糖量太高，极易导致孕妇血糖升高，最终胎儿过大，对孕妇分娩也会增加困难。
2、木瓜。
木瓜这个水果的正义性比较大，因为木瓜所含的营养物质比较多。但是木瓜属于寒性水果，对于畏寒的孕妇，一定不能吃，极易导致腹泻，这对于孕妇来说是极其危险的。
3、桂圆。
桂圆是千万不能吃的一种水果，桂圆虽然能滋补气血，但它性温，孕妇的体质阴偏虚，不宜食用桂圆。
水果虽然好，但是切记不能把水果当饭吃，因为水果所含的蛋白质含量是不够满足人体所需的，胎儿的生长发育是会受影响的。而且孕妇吃完东西一般都要漱口，要不然会对孕妇本就羸弱的牙齿出现更大的问题。#母婴联盟#
,
