人的身体尿酸水平增高以后，很容易引起痛风，一旦得了痛风因为疼痛也是非常的难受的，尿酸升高一般和饮食习惯有着非常大的关系，那么尿酸过高，日常生活中吃什么食物可以降尿酸？小面就给大家介绍几种可以降低尿酸的食物，希望大家收益。
第一类为谷类和薯类
谷类食物包括各种米、面、杂粮,薯类食物包括马铃薯、甘薯、木薯,这些食物能够提供人体所需的糖类、蛋白质、膳食纤维以及维生素。
第二类是蔬菜
尿酸高是饮食离不开蔬菜,蔬菜中含有丰富的维生素,人体所需的矿物质元素,基本上所有的蔬菜都是低嘌呤食物,而且含水量很高,能帮助尿酸排泄。
第三类是水果
水果中不仅有丰富的水,而且碱性成分也比较多,适合尿酸高患者吃的水果主要有桃子,苹果,梨子,西瓜,黄瓜,甜瓜,樱桃等常见的水果都是可以进食的。
第四类是大豆
豆制品含有较高的嘌呤,尿酸高患者尽量少食用,这类食物能够为人体提供较多是膳食纤维、B维生素族、脂肪酸等。
第五类是蛋类奶类
蛋白质是人体必需元素,常见于蛋类和奶类中,如鸡蛋,鲜牛奶,奶酪,鸭蛋,皮蛋都是可以的。
通过以上的讲解，只要我们很好的控制饮食，多吃以上的几种食物，就可以很好的控制尿酸的升高，如果尿酸身高的非常的快的话，除了从饮食上加以控制以外，还有及时的到正规的医院，找专业的专科大夫去看，单纯的从饮食上控制尿酸还是很难控制的。
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