肾脏是我们人体的重要器官，它的主要功能是生成尿液以及排除体内的废物与毒素，以此维持体内的水、电解质和酸碱平衡。同时，它也是一个内分泌器官，可分泌促红细胞生成素、肾素、前列腺素等多种激素和生物活性物质。大多数情况下，我们是不用太担心其工作能力的，就算一个肾坏掉了，只要另一个可以正常工作，问题就不大。不过，如果两个肾都出现了问题，就会大大危害我们的身体健康。那我们应该如何观察自己肾脏的健康情况呢？这几个方面需要多多注意。
一、排尿情况
尿液可以反映出身体的各项指标，自然也是可以作为肾脏的观察窗口。正常情况下，我们的排尿规律且有力，不会出现尿频尿急，反之则很有可能是肾脏出现了问题。同时，以下几种情况也一定要注意：
- 尿液呈深黄色，而非正常情况下的无色或微黄色。
- 尿液中有经久不散的泡沫，这意味着尿液里蛋白含量过高。
- 尿液里有杂质，出现了肉眼可见的分泌物和沉淀物。
- 正常人每天的排尿量为1000至2000ml，如果肾功能不全，不能过滤小便，可以出现少尿或者无尿。少尿指的是24小时尿量小于400ml，无尿则是尿量少于100ml。
以上这些情况都预示着肾脏出现了问题，需要敲响警钟，严重者甚至有可能是慢性肾衰竭的征兆。因此，大家在日常生活中应该顺便观察一下自己的排尿状况，如果出现异常，应该尽早去医院检查肾功能，看是否是肾脏出现了问题。
二、身体水肿
肾脏一旦出了问题，我们的身体就很容易出现水肿的情况，这是由于肾功能衰竭导致肾脏无法排尿，体内水分潴留，从而导致全身水肿。不过不只是肾脏，我们的心脏、肝脏、内分泌和营养不良都可以导致水肿，那么如何判断水肿部位是否与肾脏有关？
- 肾脏引起的水肿多数会从眼睑和足部开始，按压会凹陷。
- 水肿的发展较为迅速，并伴有胸部和腹部积水。
- 水肿伴随有高血压和尿量减少的情况，肌酐会高，排尿时会有不消失的泡沫。
由此看来，我们一定要多注意自己的机体情况，如果早上起来发现自己腿部、足部水肿了，可要当心是肾病了。
三、皮肤、精气神
肾功能强的人皮肤会很紧致，面色红润有光泽，而如何脸色晦暗、眼袋黑眼圈重、皮肤粗糙，那就说明我们的肾气有所衰退，肾功能较差。
至于精气神，也能反映出很多问题，对于一个肾脏健康的人来说，即使经过了熬夜或者晚睡，第二天的精力依然会很快得到恢复，精力充沛，干劲十足。而肾脏不好的人明明得到了充足的睡眠，却还是会感觉非常的困，肤色暗沉、没有精气神，工作和生活都会被影响到。
四、抽血查肾功能
如果我们出现了以上几种情况，却还无法完全确认自己的肾脏状况，就要采用抽血的方法了。通常来说，评价肾脏功能，最常用的指标为肌酐，一般来说血肌酐正常值标准为：44-133umol/L，当血肌酐超过133umol/L时意味着肾脏出现损伤，已经肾功能不全、肾衰竭。而133umol/L以上为炎症损伤期，186umol/L为肾功能损伤期，451umol/L为肾功能衰竭期，血肌酐值超过707umol/L表示已到晚期（尿毒症）。
肾脏在人体内的重要性无须赘述，保护肾脏更是任何年龄段的人都应该做到的，大家在日常生活中一定要多多注意自己的肾脏情况，一旦出现以上原因就要立即提高警惕，莫让肾病威胁到自身的健康。如果这篇文章对你有帮助，就为我点个关注吧，祝大家健康每一天！
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