你有没有这样的经历，感觉一杯水下肚没一会儿就要跑厕所。这样的次数多了，心里就难免隐隐的怀疑，是不是我肾功能不太好？
这个问题很有意思，现在夏天来了大家饮水量也增多了，去厕所的次数多了，胡思乱想的人也多了，嘟妈今天就和大家聊一下。
先说结论：尿少才是肾不好
「肾不好」的表现其实反而是尿少，当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现「肾功能异常」。如果一直少下去，甚至可能会发生「尿毒症」。
只有少数疾病会让尿变多，但不一定是肾病，比如糖尿病、尿崩症等。肾功能发生急性肾损伤时出现的尿多现象也是短暂的。大量喝水排尿次数就会增多。
正常人天天尿多纯粹就是喝水多。
一般白天尿3~6次，夜里不尿或者尿1次，都是正常范围内。24小时尿超过8次，每次尿得还特别少，可以考虑去肾内科看下「尿频」。
喝完水就想尿也正常，只能说你的身体特别灵敏，不用担心。
肾脏生病信号看这3点
1、出现大量的泡沫尿
通过对于尿液的判断能够辨别肾脏是否发生病变，当身体正常的时候，小便当中会有一些泡沫浮于尿液的表面，但是很快会消失。
当肾脏发生病变的时候，大量的泡沫停留的时间也会比较久，除了出现泡沫尿之外，尿液的颜色和尿量也会发生相应的变化，这时候大家一定要及早去医院做尿常规检查，也要做一下肾脏方面的检查。
2、经常出现腰酸背痛现象
肾脏位于腰部脊柱两侧，当肾脏发生病变的时候，机体就会出现腰酸背痛的现象，如果频繁出现腰酸背痛，大家一定要及早去医院做检查，以免延误了治疗。
3、身体出现水肿
肾脏如果发生病变的话，身体最常见的表现就是水肿，主要表现为四肢水肿，活动之后水肿的情况就会加剧，肾脏属于泌尿系统的器官，当肾脏发生病变时，肾脏对水分的代谢和利用能力降低，导致体内含有大量的水分和钠离子堆积就容易发生水肿。
哪些人群要特别注意保护肾脏？
• 60岁以上的老年人；
• 饮食太咸、喝水少、常憋尿等不良生活习惯者；
• 糖尿病患者，尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳者；
• 高血压患者，尤其是血压长期控制不佳者；
• 代谢性疾病患者。如肥胖、高血脂、高尿酸等；
• 有肾病家族史者，如直系亲属中患有多囊肾等；
• 长期服药者；
• 妊娠期女性，妊娠期代谢产物增多，肾脏负担增加。
建议以上人群应定期进行尿常规检查，特别是如果出现浮肿、排尿习惯改变、尿液性状改变，应及时进行尿常规检查，早期筛查肾病。
保护肾脏的方法
1、均衡饮食
许多肾脏疾病是由高血压和糖尿病引起的，应保持健康的饮食。
定期锻炼：每天锻炼30分钟，可降低高血压和肥胖风险，两者均是肾脏病的危险因素。
2、适度饮水
多喝水有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素，从而降低慢性肾脏病风险。但不要一次性大量喝水，而是要养成少量多次的喝水习惯。
3、限盐
减少钠盐摄入量，维持钠摄入量每天少于3克。
4、限酒戒烟
每天饮酒过量可损伤肾脏，吸烟可使血管收缩，导致肾脏血流供应减少，影响正常功能。此外，吸烟还可增加肾癌风险。
5、避免滥用药
非处方药虽然无需医师处方即可自行购买，但并不意味着对身体无害，滥用布洛芬和萘普生等药物可损伤肾脏。
6、定期检查
对肾脏而言，尿常规检查既有价值又经济，应定期进行尿常规及其他检查，以早期发现可能存在的异常问题。
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