怎样瘦肩膀和后背

步骤/方式1坐在椅子上，双手抓住椅子两侧，下面我们就来聊聊关于怎样瘦肩膀和后背?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎样瘦肩膀和后背

步骤/方式1

坐在椅子上，双手抓住椅子两侧。

步骤/方式2

双脚向前伸出，屁股悬空。

步骤/方式3

身体向下压，胳膊弯曲九十度。

步骤/方式4

将胳膊伸直，支撑身体向上，每天重复以上动作三十次，可以有效瘦肩膀和后背。