女性在怀孕了之后，子宫就会不断的增大，等到了怀孕中期身体就会出现各种不适的状况，特别是肠胃的问题。有的时候孕妇只是吃了一点东西就会觉得肚子胀胀的，顶着特别的难受。其实这样的情况可以通过饮食和运动的方法来缓解。
孕妇可以多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果，蔬菜的话有茭白、笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、萝卜等；水果有柿子、苹果、香蕉、奇异果等。纤维素可以调节肠道的蠕动。
在早晚都吃一袋奘灵水苏糖，它是一种能够促进胃肠道有益菌生长的制剂，也可以抑制有害菌的繁殖，促进胃肠道的消化。
孕妇要多补充水分，每天大概喝2000cc的温开水，这样可以促进排便。
