今天要跟大家聊一聊传说中的黑豆。在备孕圈里一直流传着一个传说:神奇的黑豆。黑豆被备孕妈妈们封为神物,能促进卵子发育,提高卵子质量,可谓为备孕神器,甚至流传出各种神奇的吃法:比如月经结束以后每天吃50颗,连吃7天;黑豆和糯米一起熬粥;好孕汤等等,感觉不买包黑豆都不好意思备孕,所以黑豆真的能促进卵子发育吗?

是哪种黑豆可以促排卵(传说中的黑豆能促排卵吗)(1)

影响卵子发育的因素

卵泡的发育过程有三个阶段:基础卵泡,生长卵泡和成熟卵泡

启动基础卵泡发育

基础卵泡能够开始生长其实受着三个因素的影响:内分泌、旁分泌和自分泌

  1. 内分泌:促卵泡成熟激素(FSH)
  2. 旁分泌:临近卵细胞之间互相的影响
  3. 自分泌:卵细胞自身的调节影响

科学研究表明,启动基础卵泡发育旁分泌和自分泌起了关键性的作用,促卵泡成熟激素(FSH)起到了调控放大的效果。

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卵泡成熟

卵泡在发育阶段受二个因素的影响:

  1. 促卵泡成熟激素(FSH)
  2. 雌激素

女性每一个月经周期,有数个基础卵泡会启动生长,但是最终只有一个卵泡会发育成熟。在生长过程中,促卵泡成熟激素(FSH)起到了关键性的作用,在成熟期雌激素起到了协助作用。

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排卵

当卵泡发育成熟,卵子顺利排出,才能受精发育成受精卵。卵泡成熟的标准是直径18-25mm,但由于个体差异,也有在这个范围之外的也排卵。最精准的判断是在周期内使用B超监测,当卵泡直径到达15mm时,每日监测,直到卵泡消失即可判断排卵。而在排卵阶段需要下面三个因素的协同作用:

1.促卵泡成熟激素(FSH)

2.促黄体生成素(LH)

3.雌激素

排卵前雌激素会产生峰值,达到阈值时刺激使垂体分泌大量的FSH和LH,促进卵子的排出。

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黑豆的营养结构

了解了卵泡的发育之后,我们知道影响卵泡发育的因素有三个:

1.卵泡自身因素

2.FSH和LH

3.雌激素

而且这三个因素在卵泡不同的阶段发挥着作用的。

我们再来看看黑豆的营养结构:

黑豆包含:蛋白质、不饱和脂肪酸、磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸、 棉子糖 、水苏糖、胆碱、大豆黄酮甙、皂苷。

这些成分中能与排卵产生直接关系的是大豆黄酮甙大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮是黄酮类化合物,是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,是一种生物活性物质。 由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素。1公斤的黑豆只能萃取17.5毫克的大豆异黄酮。

大豆异黄酮既能代替雌激素与ER结合发挥雌激素样作用,又能干扰雌激素与ER结合,表现为抗雌激素样作用,发挥了调节人体雌激素的效果。

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排卵期黑豆吃不吃

所以黑豆到底能不能促排卵?答案是:能发挥一定作用,但不是关键性作用。就像你约会的时候画了一只口红,一定能让你显得更有魅力,但能不能撩到男神,那支口红绝对不是关键。

如果你激素六项、监测排卵一切正常,建议你把黑豆当成一种美食,喜欢就吃吃,不要按照网上那些备孕食谱,每天黑豆当饭吃。

如果你检查发现雌激素偏低、卵泡发育较缓慢、排卵障碍且确定是由于雌激素过低导致,建议你在医生指导下,每天适当摄取黑豆,但请健康摄取,保证自己的肠胃健康。

如果检查发现你的排卵问题与雌激素完全无关,请不要尝试黑豆了,它并不能解决你现在的问题,为了避免浪费时间,还是去医院寻求专业指导。

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