#头号周刊#
太极拳是我国民族传统体育项目之一。太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想，是我国民族体育的瑰宝。太极拳不仅能够强身健体，也能够修心养性、陶冶情操。由于它有着多方面的功能，所以受到越来越多人的关注和学练。太极拳不是中老年人的专利，太极拳对处于少年儿童时期的小学生身心健康地成长、发展，有着非常重要、不可替代的作用。笔者从事小学教育工作三十余年，对此有深刻的体会。
一、小学生学练太极拳，可以弘扬中华国粹，增强民族自豪感
国务院颁布的《“健康中国”2030规划纲要》明确提出，要“大力发展群众喜闻乐见的运动项目，鼓励开发适合不同人群、不同地域特点的特色运动项目，扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目”。这说明太极拳运动在健康中国国家战略中有着十分重要的地位。太极拳是中华几千年的文化瑰宝，综合了道家阴阳学、古代哲学、中医经络学、兵法学、美学以及导引吐纳术等诸多传统学说为一体。在学练太极拳的过程中，小学生可以切身地了解传统文化的精髄，比如“中庸”、“阴阳平衡”、“上善若水”，“以修身立德为已任”等难以直接从书本中体会到的传统文化知识。无论在一面山小学，还是在小四平中心校，我坚持以学练太极拳为切入点，引导小学生学习中国传统文化，阅读国学经典书籍，体会二者在理念上的互通，加深学生的民族自豪感，蓄入正能量，努力学习，练壮身体，文武兼修，将来更好地感恩父母，服务社会，报效国家。
二、小学生学练太极拳，可以缓解学生压力，增强学习主动性
为了全面减轻义务教育阶段学生的课业负担，国家教育部明确提出了“双减”政策。但一些家长望子成龙，愿女成凤的思想十分严重，总以“不能输在起跑线上”为理由，学这学那，好多小学生依然面临着学习压力大的实际问题。很多学生不负重压，出现了各种严重的问题，如厌学、多动症、神经衰弱等，甚至因此而辍学，给家庭和社会造成了很大的负担。好动是孩子的天性，但经过大量调查，平时学习不好，调皮捣蛋甚至家长都管不住的孩子，学练太极拳后，都会变的听话，而且学习成绩也不断提升，这些都是孩子们学练太极拳得到的益处。太极拳运动是一门科学、有氧、高尚的体育运动，是任何其它体育项目也不能相媲美的。学练太极拳对小学生的生长发育有很大的好处，而且没有任何负面影响。因为它符合人体的生理科学，能增加人体气血运行，培养人的正气，对学生压力大、过度紧张导致的脑神经衰弱有很好的补神效果。这对每一个小学生，不仅可以开发他们的智慧，还可增强记忆力。青少年长期习练，可使他们更加聪明，反应能力更强，能遇事不惊。到中年以后有个强健的身体，可以使他们受益终身。
2015年秋我开始担任一面山小学校长，从上任那天起，我就把太极拳教学作为学生体育课的重要内容牢牢抓在手上，丰富了学校素质教育的内涵。在一面山小学工作六年间，让每位学生都重视学练太极拳、自觉学练太极拳、坚持学练太极拳、认真学练太极拳，太极拳运动在一面山小学风起云涌，大大缓解了学校教育给予学生的无形的精神和心理压力，把“健康第一”的理念真正贯穿到学校教育中。2021年秋我到小四平中心校任职以来，如法炮制，继续抓好抓紧太极拳教学。为了让学生家长支持太极拳教学，我主持开展了一项“鼓励孩子学练太极拳的理由”的家庭调查，一半以上的家长选择了“缓解学习压力，丰富业余生活”，“学练太极拳能够强身健体”理由。在学生家长的支持下，学练太极拳在小四平中心校如火如荼地开展起来。
三、小学生学练太极拳，可以传承中华礼仪，增强学生精气神
中国自古就是礼仪之邦，古代的“四书五经”中，就把礼仪作为一门单独的学问。现代生活中礼仪更是不可缺少的能力，而太极拳作为中国文化的一种则尤其重视和讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，体育老师都会给学生讲解礼仪和行为规范，通过太极拳的学习，可以使学生在日常生活中，养成举止文明、动作优雅、姿态潇洒、手势得当、表情自然、仪表端庄的习惯，形成健康而又阳光，积极而又向上的人格和气质。
我在任何一所学校工作，都特别重视对学生的道德情操、思想品德的教育与培养，把太极拳礼仪教育和太极拳技能培训放在同样重要的位置来抓，让太极拳成为陶冶情操、传承中华礼仪的重要载体。学生在学练太极拳的同时要学习礼仪，展示太极拳前后要行抱拳礼，见到老师要行礼，同学间要行鞠躬礼。很多家长纷纷表示“孩子的精气神明显不一样了，经过太极拳的熏陶，不仅有爱心，懂得关心别人，就是站在那里，也都变得挺胸拔腰，显得特别有范儿。”
四、小学生学练太极拳，可以因势利导学生，增强学生自控力
小学生正处在性格即将形成的关键时期，俗话说：“从小看大、三岁看老”，在这个时间段里加以正确的引导，对于培养学生良好的性格，增强自控力，具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性和趣味性，太极拳是一种文化，而且练习太极拳需要心静和稳重，学生对新鲜事物充满了好奇和求知欲，让他们学练太极拳，一方面可以陶冶他们的艺术情操，另一方面还能在学练过程中使他们的性情稳定，对改善他们任性、撒娇、急躁、倔强等一些不良习惯，培养学生外柔内刚、不急不躁、沉稳内敛的性格气质，让学生学会怎样做人，不打架斗殴，不争强好事都有极大好处。
我经常对学生家长讲，让孩子从小学练太极拳，将来好处多多。太极拳是国粹，国家推崇，能健身、能修身、能防身，为什么不学？有的家长花大钱，让孩子学这学那，大多半途而废，而太极拳可伴一生。有的家长认识到了太极拳对孩子成长所必需，纷纷让孩子投身太极拳运动。虽然有的孩子对太极拳的深奥的理论还有些懵懂，但是太极拳三字已植入其脑。2021年秋我到小四平中心校任职至今，也和在一面山小学一样在小学生中开展学练太极拳运动，由于我广泛宣传、广而告之，陪孩子学拳的家长越来越多，他们在增强孩子太极意识的同时，自己也学会了太极拳，从中受了益。
五、小学生学练太极拳，可以促进健康发育，增强身体免疫力
小学生正处在发育成长时期，从肌肤到骨骼，从神经到内脏都需要相应而适当的锻炼。而太极拳正是一种内外俱练的武术运动。练拳时，全身上下内外处处都在运动中，步法稳健轻灵，手法灵活多变，如螺旋式的弧形动作使全身肌肉群和肌肉纤维都能参加活动，经过反复的缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动不能达到的长度，由此骨骼和关节受到特殊的锻炼，促进全身血液循环和新陈代谢。这样不仅能提高学生骨质的坚固性，而且能增强强韧带的柔韧性、关节的灵活性以及肌肉的协调性。太极拳要求立身中正安舒，练拳中身体保持中正不偏、疏松自然的状态，经长期练习，有利于学生养成良好的坐立走的姿势。凡是从小练太极拳的人，虽至年迈，腰脊还是挺直的，这便是证明。太极拳要求腹式呼吸，达到“深、细、匀、长、缓、柔”，保持“腹实胸宽” 状态。这对加强肺组织的弹性，发展呼吸肌，改进胸廓活动度，增大肺活量，促进肺脏功能有良好作用。从小学起受到这种锻炼并养成此呼吸习惯，不仅能增强呼吸机能，而且能促进消化系统（主要是肠胃）的功能和体内物质代谢，将会终身受益。太极拳强调“心静用意，心无杂念”，又要求“体松”，精神只集中于“意”上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸协调，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，学习效率自然提高。这无疑对日常学习生活紧张、精神压力沉重的学生有着正面的帮助。同时小学生活泼好动，容易注意力不集中，学练太极拳要求注意力集中，通过学练太极拳能够提高孩子的注意力和自控能力，对于小学生学习和成长都十分有利。
总之，小学生学练太极拳，男孩子练了更阳刚，刚中又不失外在的文质彬彬。女孩子练了更淑女，文静中又不失内在的女汉子的刚强。学习太极拳大有好处，必须从娃娃抓起。
作者简介
张翔，1961年9月出生，大学本科，1981年9月参加工作，2001年3月任县委党史委副主任，2005年3月任县直机关党工委副书记、书记，2011年6月任县委党校常务副校长，2017年4月因病辞去现职，2021年9月退休。2016年1月被省人社厅评聘为教授。2020年任县武协顾问，先后在《中国人民大学学报》《吉林日报》《新长征》《长白学刊》和《党建文汇》等报刊杂志上发表论文30余篇；在《吉林党校报》《关东文学》《关东周末》和《鹿乡文苑》《地脉文学》等报刊及《兴凯湖》等网络文化平台上发表诗歌、散文等文学作品近20篇。担任《新时期东丰县武术事业发展纪实》一书主编。
作者简介
高维东，男，东丰县，武术爱好者，诗词爱好者。乡村小学教师。
,
