都说娃能长多高，7 分天注定，3 分靠营养。特别是1岁以后，孩子的营养来源就不再只是母乳和配方奶了，很多妈妈也会开始纠结，孩子的营养奶到底应该怎么喝？今天小懂就来说一说孩子喝牛奶这些事儿。
1岁-2岁的宝宝，可以开始喝纯牛奶，但建议喝全脂牛奶 。2岁以后的宝宝，可以喝全脂、低脂或脱脂牛奶。而且在宝宝满一岁之前，是不建议喂养纯牛奶来代替母乳喂养或者配方奶的。
如何选牛奶：
1、正规品牌正规渠道购买。首先要保证我们购买的牛奶是“真”牛奶。
2、看营养表：蛋白质含量必须大于2.9g/100g，碳水化合物含量不能超过6g的；
3、看配料表：认准配料里写的有且只有生牛乳即可。
4、看杀菌方式：包装上有注明杀菌方式，如巴氏杀菌或超高温杀菌。
喝多少牛奶合适?
不建议以奶代水，中国居民膳食指南（2016）中建议：对于13~24月龄的孩子，每天奶量应维持约500ml。（包括配方奶、牛奶和母乳）
而对于2~5岁的孩子，建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品，以满足孩子的生长发育。
喝牛奶时注意点啥？
1.能空腹喝牛奶吗？可以，想想宝宝6月龄之前是咋喝奶的。
2.儿童牛奶更适合宝宝吗？儿童牛奶的坑比较多，购买时要注意看配料和成分表，别专门挑了儿童牛奶，反而交了智商税。
3.牛奶都要加热才行吗？直接喝就可以。如果宝宝平时喜欢喝热的，可以稍微加热一下，温度不高于40℃。
什么时候喝牛奶有助于长高？
建议早晚喝牛奶是有助长高的最佳时机，早餐能给一天的活力提供充分的营养，临睡半小时前喝牛奶不仅能有助宝宝睡眠，还可以促进人体对钙质的吸收。
牛奶固然是好东西，不过家长也不能盲从，有一种体质叫“乳糖不耐受”，这类宝宝就不适合喝牛奶，一喝就拉肚子。喝牛奶看似是件小事，但对孩子也意义重大。所以，我们家长一定要给孩子选对、喝对哦！真懂娃，懂你更懂娃！
