要说掉称还得是吃鸡胸肉!！
今天给大家安利一道美味营养又减脂的晚餐～低卡鸡胸肉饼!
加了胡萝卜西兰花和玉米真的太好吃了!鲜嫩又多汁!连吃两个就有了饱腹感~快快学起来！
食材:
鸡胸肉，胡萝卜，玉米，西兰花腌制料:生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，黑胡椒海盐一勺，两勺淀粉
[舔屏]做法：
第1步：
胡萝卜，玉米，西兰花煮熟，把西兰花和胡萝卜和鸡胸肉剁碎
第2步：
倒入所有腌制料搅拌均匀腌制半小时，将适量肉泥捏成小饼，
第3步：
锅中倒少许油小火慢煎至两面金黄即可出锅!
大家不要一次像我一次煎这么多，可以整形好放冰箱冷冻，随吃随取哦！
喜欢的话快快学起来吧！[赞][赞]
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