三伏天是一年中最热的时候，但是如果你想去湿去寒，就要从三伏天下手，这个时候是去湿驱寒的好时候。那么在三伏天，我们如何去湿驱寒呢？专家告诉我们了，有三个步骤，我们一起去详细的了解了解吧。希望对想身体里面有寒气和湿气的朋友，有一定的帮助。
为什么说三伏天是养生的重要时间?
三伏天气炎热高温，其实这个时候也是我们阳气最足的的时候，如果趁阳气最足的时段进行养生保健，可以把我们身体内的寒气逐渐的排出，到了冬天就免受手脚冰冷或者很怕冷的现象。所以说三伏天也是最适合养生保健时节。
三伏天该如何有效的降温?
1、三伏灸
很多人一到夏季，就怕热，总是说“自己的命是空调给的”。其实这是体内寒、湿气重的缘故。中医上讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”也就是说，寒气是导致上火、引发炎症的根本原因。夏天艾灸，尤其是三伏灸，就是利用艾灸的纯阳再加上三伏天的至旺阳气，排除寒湿邪，达到解暑、祛湿、祛寒、降火的功效。此外，三伏天艾灸还可以快速祛病愈病，根除一切疾病根源，尤其适合冬病夏治。
2、三豆汤
三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。此时，人体的阳气达到一年的高峰值，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，解暑之余还需要清热、祛火。而且闷热潮湿的三伏天，人体还容易被湿邪侵袭。所以，祛暑、祛湿也不可忽视。这段时间里，喝一碗三豆汤，能够清热解暑、健脾祛湿，能够很好地缓解伏天里可能出现的各种不适症状。
3、喝热茶
热茶有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到全身。冷饮消暑效果虽然立竿见影，但只能短暂地达到人体降温的效果，并不能真正地解渴，如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了在三伏天如何祛湿驱寒了，在日常生活之中，我们可以适当的多喝些茶，喝一些绿豆汤，这样都可以排出体内的湿气和寒气，在夏天的时候，不要在空调的屋里面待的时间太长，而且要适当的，通风换气。不要吃太过凉的凉饮，这样都可以减少寒气和湿气入侵。
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