1、多吃含有抗氧化剂的水果和蔬菜这些措施包括橙子,草莓,胡萝卜,辣椒,卷心菜,抱子甘蓝和西兰花,下面我们就来聊聊关于怎么预防长肠息肉?接下来我们就一起去了解一下吧!
![怎么预防长肠息肉(如何有效预防肠息肉)](http://img.studyofnet.com/upimg/777526811.jpg)
怎么预防长肠息肉
1、多吃含有抗氧化剂的水果和蔬菜。这些措施包括橙子,草莓,胡萝卜,辣椒,卷心菜,抱子甘蓝和西兰花。
2、被激活。一种积极的生活方式,包括运动与健康的饮食习惯,可能会降低所有癌症的风险。
3、确保你正在从你的饮食或多种维生素或叶酸补充剂,每天至少400微克的叶酸。含有叶酸的食物的例子是绿叶蔬菜,肝和一些强化谷物。
4、确保你得到足够的钙。它调节细胞的生长。
5、保持大便通畅,养成每天定时排便的习惯,最好是清晨起床后即排便,因为经过一夜的睡眠醒来之后,胃肠蠕动增强,容易将粪便排出。