减脂并不代表不能吃饭了,尤其这炎热的夏天,又想吃好又不油腻,还能开胃的菜,就是也是琢磨地挺伤神,做一个健康又低脂的豆腐,搞定。
By ClaraBonnie
用料
- 内脂豆腐 1盒
- 肥瘦相间的肉末 50克
- 豌豆粒 适量
- 姜末 2茶匙
- 蒜末 2茶匙
- 葱末 少许
- 生抽 1勺
- 老抽 1勺
- 料酒 1勺
- 蚝油 1勺
- 盐 5克
- 白胡椒粉 少许
- 炸好的花生 少许
做法步骤
1、准备好葱姜蒜末,图上拍时还没切好姜末。
2、肉末肥瘦相间的为好。
3、提前炸好了一些花生,凉凉备用。
4、内脂豆腐一盒,提前焯水后,改刀切成小块,装碗里备用。
5、热油后,放入肉末煸炒至表面微黄,将水气炒干。
6、炒微黄后,放入葱姜蒜末,继续翻炒。
7、然后加入料酒,生抽,老抽,蚝油,白胡椒,盐调料,继续炒,然后加入适量豌豆粒。
8、最后起锅,将炒好的肉末倒入豆腐上,撒少许花生,葱花即可。
小贴士
1,喜欢吃辣的伙伴可以加剁椒,炒成辣版,为了照顾家有小朋友,就做的不辣版本。 2,肉末最好用肥瘦相间的,这样口感才不会太柴,不用因为害怕这一点肥会增加多少卡路里,减脂是一个需要坚持的过程。
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