孩子身高矮小的问题是在孩子生长发育过程中令每个家长都十分困扰头疼的问题，但是要知道，孩子的身高多数是取决于先天的遗传，后天影响占少数，如何有效提高孩子的身高，让我们一起来看看有助于孩子长高的方法！
1. 睡眠良好
孩子要保持良好的睡眠才会促进孩子的身高增长，夜晚是新陈代谢和激素分泌的关键时间段，所以孩子一定要保持一个良好的睡眠，这样对于孩子的身高增长会有很重要的影响。
2. 参加锻炼
孩子要加强锻炼，锻炼可以强身健体，可以让孩子有一个好的身体素质也可以促进激素的分泌，刺激孩子的身体机能，加速身体骨骼的成长。
户外锻炼也是一个绝佳的选择，孩子在阳光下锻炼可以大大吸收太阳光的维生素，可以加快骨骼里钙质的吸收，对于孩子的身高增长也是有很大帮助的。也可以让孩子尝试一些对身高增长有帮助的休闲运动，比如跳绳、跳远之类的运动。
3. 预防生病
孩子的身心健康问题也是一个影响孩子身高的关键因素，家长应该时刻关注孩子的身体健康变化，尤其是在青春期，孩子生长发育的黄金阶段。
如果经常生病，会对孩子的生长发育起到一个相反的作用，所以说家长一定要在饮食，穿着以及各个方面给孩子做好保证，保证孩子的身体健康，这样才能保持甚至加速孩子的身高发育。
4. 正常吃饭
一个良好的饮食习惯是非常重要的，养成一个良好习惯对孩子的身高发展是如虎添翼，孩子的一日三餐每天要按时吃饭，而且要营养均衡，主要补充蛋白质和钙物质，因为这可以促进骨骼里的钙合成。
有些食物分泌的激素对身高发育有很大作用，可以给孩子的发育起到一个相对辅助性的作用，也是可以偶尔食用补充的。
但在这个时期，大多数孩子都没有一个良好的饮食习惯，挑食，食用垃圾食品，这些对身高发育是影响特别大的，家长一定要给孩子一个合理的规划以及看管，养成良好的习惯正常吃饭才能拥有一个理想的身高。
孩子的身高发展速度如果低于正常儿童发展水平，家长应该提高警惕，及时跟踪发现问题治疗，这些增高方法不是绝对有用，但是在一个儿童身高发育的正常阶段，这些是一个循序渐进，必不可少的过程，同时家长也应该给孩子定期测量身高，画生长曲线。在平时生活中也要给孩子制定一套合理的生活规划。
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