文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
彤彤去年新婚和丈夫的感情很好，结婚半年后便怀孕了，两家人非常开心，满心期盼着宝宝降临。
老公为了让彤彤更好的养胎，便让其辞去了工作，在家安心养胎。婆婆对彤彤也非常好，专门从老家赶过来每天给做饭，照顾有佳，彤彤非常感动。
有天彤彤在家待得无聊想出门走走，为了不麻烦家人，就选择自己出门坐地铁，这样方便又省事。
刚上车不久，彤彤感觉身体有些不适，座位上也有些潮湿，孕妈妈的直觉告诉她，很可能是自己又“漏尿”了。
彤彤赶紧有些尴尬，于是想赶紧下车，可没想到这个慌张的样子被一个小伙子看到了。看到座位上的潮湿，小伙子口出嗤笑，甚至开始拿起手机录像，彤彤更是尴尬的不行。
一旁有位大爷正义直言，批评到“小伙子你干什么呢？你妈妈当时也是这样过来的，难道你还要去拍你的妈妈吗？什么素质呢？”
同车乘客听到后连忙附和，纷纷表示大爷三观很正，并指责年轻男子的做法太过分。见此情形，年轻男子只好灰溜溜的下车，彤彤连忙谢了大爷和车上的乘客，在下一站下车了。
生活中，很多孕妈都有彤彤这样的遭遇，因为身体原因，很容易在公共场所发生尴尬的事，但其实，孕期漏尿也是有原因的。
- 子宫压迫到膀胱
孕妇在怀孕期间随着时间的推移，胎儿生长的越来越大，胎儿变得越大越容易压迫到旁观。
特别是孕妇怀孕晚期时，肚子变得更大，尿管和膀胱被压迫感更强，所以很容易出现漏尿的情况。
不仅如此，孕妇还会出现很多其他的不适情况，胃部恶心难受、四肢肿胀、腰酸背痛等等。
- 上厕所频率多，孕妇偷懒憋尿
孕妇怀孕期间会经常感觉想上厕所，即使每天没有喝多少水，但是上厕所的次数却越来越多。
刚开始孕妇还会经常去卫生间排尿，但随着孕肚的增长，孕妇的行为也变得越来越懒散，很多时候即使有尿意，也憋着不去。
这会导致膀胱中的尿液越来越多，如果出现打喷嚏、咳嗽等情况，孕妇就会出现漏尿的行为。
- 孕妇早期身体中激素增多
孕妇在怀孕早期体内会分泌大量的黄体激素，但这样会导致孕妇平滑肌肉出现松弛的情况，所以当孕妇有尿意的时候会很难控制住。孕妇常常会感觉排尿排不干净，出现尿频的情况。
- 合理饮水，不要忍着
孕妇在怀孕时上厕所的频率会增加，经常有尿意，于是很多孕妇到后期会减少喝水的次数，即使感到渴，也不去喝水。
孕妇这样的行为会导致体内水分变少，皮肤出现干裂起皮的情况，而且不利于胎儿的发育。孕妇白天要保证充足的饮水量，如果担心晚上经常起夜，可以在睡觉前一至两小时内停止饮水。
- 不要憋尿，不良影响大
孕妇憋尿不仅对自身健康不利，还影响宝宝的发育。孕妇憋尿会导致尿液长时间停留在膀胱中，很容易导致孕妇出现尿入感染等情况。
而且憋尿对膀胱也有一定的影响，憋尿会导致膀胱被撑开，长时间不排出去，膀胱的弹性就会减弱，肌肉变得松弛。如果孕妇因憋尿导致出现炎症，那么很容易导致子宫收缩，出现流产的情况。
- 减少吃利尿的食物
孕妇在怀孕初期和后期，尿频的次数增加，但每天又不能减少喝水，所以利尿的食物要少吃。冬瓜、海带、玉米、番茄等蔬菜都是利尿的神器，孕妇在怀孕时要少吃这些食物。
但在减少吃这些蔬菜时，孕妇可以多吃其他的蔬菜，保证身体中所需的营养元素。孕妇在怀孕期间可以多吃乳制品、豆制品和鱼肉类食物，对宝宝的发育有很大好处。
孕妇该如何预防漏尿这种情况？- 勤上卫生间，以防万一
孕妇在怀孕中后期时因为子宫变大，压迫大膀胱，所以会出现尿频的情况，这是非常正常的现象。
但为了避免出现尴尬，孕妇可以经常去卫生间排尿，可以半小时去一次，这样膀胱的压力会变小，压迫感不强。
有些孕妇在怀孕后期时，大笑几声、打喷嚏、用力说话都会出现漏尿的情况，但如果经常去卫生间，就会减少此类事情的发生。
- 垫孕妇专用护垫或卫生巾
虽然孕妇在怀孕期间不会有月经，但是为了防止孕妇出现尴尬的情况，可以在怀孕中后期垫上孕妇专用护垫或卫生巾。
这样即使孕妇出现了漏尿的情况，也可以及时吸住。同时孕妇最好每隔两至三小时，更换一次护垫，避免细菌的滋生，对孕妇的身体造成感染。
在选购护垫或卫生巾时，孕妇最好去母婴专用店，或者是大型商场购买，避免采购到伪劣假冒商品，对身体健康不利。
- 做盆底肌体操，锻炼肌肉
孕妇在怀孕期间身体的肌肉会变得松弛，所以在怀孕中后期，膀胱受到子宫的压迫，就很容易出现尴尬的情况。
所以为了避免这种事情发生，孕妇可以在平时做一些盆底肌体操，锻炼盆底处的肌肉。而且孕妇在怀孕期间适当运动，也可以增强自身的体质，在生产分娩时也会更顺利，难产的概率会降低。
- 注意坐着和站立时的坐姿
孕妇怀孕期间站立和坐姿不当也会出现漏尿的情况，所以孕妇要保证坐姿和站立姿势正确，减少膀胱的压力。
正确的姿势可以让膀胱处的肌肉得到缓解，压力减小，得到放松，这样孕妇经常尿频的情况也可以得到缓解。
羊驼妈妈小tip：
孕妇怀孕出现漏尿的情况是很正常的，孕妇不要有心理负担，平时合理饮食，做好锻炼，亲更换护垫或卫生巾，减少自己给他人带来的不便。如果感觉尴尬可以和家里的老人诉说一下自己的情况，让家人开导自己，并听取她们的建议，看看她们怀孕时是如何解决这种问题的。
大家是如何看待孕妇漏尿的问题呢？有哪些预防或缓解的方法呢？欢迎留言一起讨论。
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