走路是一种行为，同样也是一种运动。
而且我们常说饭后百步走，活到99。由此可见，每天坚持适度的走路，有助身体健康，甚至还能有效延长寿命。
但是也有人说自己坚持走路，却走坏了膝盖，这也就是说同样是一件事情，有人可能从中获益，而有人则出现了负面影响。这让人不得不疑惑，走路究竟对健康是有益还是无益呢？走路为何还与寿命有关呢？
之所以出现这种疑问，是因为有人说寿命确实与走路之间存在一定的关系，而且认为想要知道寿命长短，通过走路便能知晓，这究竟是不是真的呢？接下来听一听医生怎么说。
之所以有这种说法，是因为来自于美国匹兹堡大学做的研究，在这项研究中，研究人员发现走路快的人，实际寿命要比平均预期寿命高一些。
对于走路快的人，一般走路速度是在0.8米/秒，甚至有些人的走路速度比这还要快一些，当然需要说明的是，研究中的走路速度快的人是一直保持这样的速度，而不是刻意为之。
随着年龄的增长，运动能力会随之下降，我们可以以每10年为一个比较值，相信多数人会发现，自己在30岁时，与40岁相比，运动能力出现明显下降，尤其是等到70岁以后，还有一项运动能力，也就是走路更为明显。
所以在这项研究中发现，上了年纪的人，是在去世前10年走路速度会明显变慢，死亡的风险也会随之增加。
当然这种观点，在匹兹堡大学做的研究中，也有体现，走路慢的人与走路快的人相比较死亡风险可达77%，走路快的人连30%都不到，这差距可不是一星半点。
确实上了年纪以后，走路速度依旧比较快，确实存在一定优势，那就是骨骼健康，心肺功能也比较好，血管也处于健康状态，从这几点来看，确实走路快的人身体相对来说更好，也更容易长寿。
但是也要清楚影响长寿的因素有很多，光从走路这一方面去判断一个人的寿命究竟是长还是短，难免有些牵强，因此对任何事情我们都应理性去看待。
那么，年纪大的人，走路快点好还是慢点好？
不同情况不同分析，如果是一直保持快速走路的话，到老了仍旧坚持相同的速度走路，可能身体状况比较不错，最起码骨骼、心肺功能还是良好的。
但是这本身走路速度比较快，等上了年纪以后，突然走路速度逐渐下降，变慢了就要引起警惕，很可能是身体开始衰老的信号，也可能是受疾病的影响，最好尽早做出调节，或者去医院做相应的检查。
而本身走路速度较慢，但是因为刻意追求长寿去加快走路速度，这种情况对于健康来说并不可取，贸然的加快走路速度，很可能造成身体损伤，反而不利于健康。
都说走路有益健康，为啥有人在走路后膝盖却伤了？
正确适度的去走路，身体确实能收获益处，有助身体健康，但是偏偏有些人听说走路好，却不注意去规划，只是无意识的跟随大流，猛然加快走路速度或者走了很多路，更加没有从自身健康状况选择。
这种情况下身体不仅收获不到好处，还可能会造成膝关节损伤，特别是本身骨密度就开始下降的老人或者患有一些基础疾病，比如糖尿病高血压，骨质疏松，关节炎等，最好不要强行而为之，以免加重身体不适，进一步影响健康。
1、走路时，老觉得身体不舒服
有些人可能刚开始尝试，身体就出现不适，有的人头痛头晕，有的人呼吸不畅，并伴有胸痛、胸闷甚至心悸的现象，或者是感觉腿疼，关节疼，脚疼等。
看来也有人走路的时候，出现腿脚麻木或者抽筋的现象，严重的甚至导致摔倒，对于这些种种变化一定要引起重视，极有可能身体患有内在疾病，建议去医院做详细检查，若强行而为之，甚至加重病情。
2、走路奇形怪状
正常情况下走路比较平稳，而且是走直线，但突然发现自己走路不平稳，甚至出现画圈或者脚步不稳就像喝醉酒一样，就应引起注意，很可能是心血管堵塞的信号。
还有一些老年人在走路的时候发现深一脚浅一脚，又或者是跨步时比较艰难，这种情况则需要警惕身体是否患有骨骼疾病或者心脑血管疾病。
如果选择忽视强行而为之认为，等适应一段时间便好了，很可能会使病情进一步加重，甚至危及生命安全，在何谈长寿。
3、总是走走停停
刚开始走路一小段就感觉身体异常疲惫，尤其是腰腿出现严重的酸痛感，稍事休息后又逐渐好转，继续走路，这种疲惫感再次出现，甚至让身体感觉明明没走很多路，却感觉走了很长一段时间。
更为关键的是不注意休息，认为只要坚持下去，这种疲累感便会消失，若出现这种现象，说明衰老已经到来，又或者是因为疾病的影响，导致日常行动能力受限，应引起重视，积极去改善，求医生的帮助，否则会让问题不断加重，对寿命造成影响。
由此可见，走路与寿命之间确实存在一定的关联，但却并不是唯一的，因为寿命的长短，受很多因素的影响，若想要做到长寿，延缓衰老，在日常生活中首先应注意保养身体，少做伤害身体健康的事情，长寿自然会慢慢靠近你。
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