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鲍迈斯特在《社会心理学中的自我》中写道：“对于人类来说，没有比人更有趣的话题了。再者，对于多数人来说，最有趣的人正是他们自己。”
社会学家查尔斯·库利以镜像自我这一概念来描述，如何利用他人对我们的看法作为镜子，来了解我们自己。
那么他人是如何来看待我们的呢？
镜子里的你vs照片中的你镜子里的你和照片中的你哪个更接近别人眼中看到的你呢？
首先来看看照片中的你吧，手机的前置相机拍照模式的自己，往往把痘印、眼袋拍得很清楚，整个人的皮肤也显得很暗淡，并且没有精神。
后置相机中拍出的人像效果，往往脸是歪的、嘴也是歪的。
如果使用的是单反相机，则会把人脸拍的胖一圈。而用美颜相机拍出来的效果则养眼很多。
为什么原相机中的你不上相呢？
第一个原因是光线的不同，光线效果不好的话，会放大脸部的瑕疵，同时凸显出没有精神。
第二个原因，镜头分为广角镜头和长焦镜头，广角镜头是为了在一张照片中拍到更多内容而准备的，它会放大离镜头很近的物体，缩小离镜头远的物体，在拍人像的时候就很容易造成脸部变形。
而长焦镜头的特点是距离镜头越远，整个脸部就会变瘦变窄。
学摄影的人会学到，50mm镜头是最适合拍人脸的距离，因为它最能呈现人脸的真实情况，焦距非常合适。如果高于50mm就变成了长焦，如果低于50mm就变成了广角。
所以很显然，照片中的你很难呈现出别人眼中真实的你的样子。
那么，镜子中的你会是别人眼中看到的你吗？
商场的镜子是凹面镜，在凹面镜的变形作用下会让人看起来更加瘦，再加上良好的灯光效果，因此商场中的镜子会把人照得很好看。
在家里的平面镜的照射效果下，会不会更接近别人眼中的我们？
家里的平面镜一般摆放在厕所，厕所的打光是很好的，再加上周围都是白色的瓷砖的反射，平面镜下的效果也是很不错的。
但是平面镜中的我们不是别人看到的我们的样子，因为我们看到的是别人看不到的那个角度的我们。比如我们的刘海是左边，镜子中的刘海也是左边，但是在别人眼里看到的刘海是右边的。
再加上我们照镜子时会自动美化我们，因此，镜子比别人眼中看到的我们，至少美了30%。
换句话说，别人眼中的自己至少丑了30%以上。
虽然照片中的我们<真实的我们<镜子中的我们，但是别人眼中的我们却往往不会像我们想象中那样觉得我们这么丑，这是因为曝光效应。
我们对于有好感的人接触越多，就会变得越喜欢他们，自然而然就会更加觉得他们赏心悦目。
但是如果我们不喜欢的人越多频率出现在我们面前，我们就会更加讨厌他们。
曝光效应之所以有用，不仅仅是因为我们喜欢熟悉的事物，还有一个原因是我们的大脑会自动补全图像。比如说当你想象你的同桌的样子时，你的脑海里就已经浮现了他的样子。
我们在看别人的时候，并不完全是靠眼睛，还有大脑的图像。关于这一点，“房间里的大猩猩”的实验也可以充分说明。
焦点效应指的是人类往往会把自己看作一切的中心，倾向于高估他人对我们的注意程度。
关于焦点效应的实验在2010年劳森组织了大学生进行过测试，首先劳森让他们穿上“美国之鹰”的服装去见他们的同学，约40%的大学生被试确信同学会记住衣服上的字，但是实际只有10%的同学记住了衣服上的字。
在估计他人对我们的注意程度上，我们往往会犯透明度错觉的错误，他人并没有我们想象中对于我们的心情、服装、容貌的关注程度那么高。
因此，别人对我们的容貌的看法没有我们想象中那么高。
这并不是一件让人沮丧的事情，相反它说明了我们拥有做自己的自由。
最后一点，自信与否，会影响到我们对自身的容貌的看法，也会影响到别人对我们的相貌的评价。
人的颜值是在一定范围内上下浮动的，很多人化妆，因为化妆掩盖了脸部的瑕疵，提升了脸部的线条，即使在光照效果不好的环境中，也能维持一个稳定的效果。
所以说，对于颜值来说，光线挺重要的。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《The Self in Social Psychology》
第一心理
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