昨天第一次上音乐流瑜伽，《听闻远方有你》，我挑选的都是比较常用的瑜伽体式，原计划一节课把这首曲子教完，尽管来的都是几个老学员，我还是太高估了大家对瑜伽的接受程度。
我首先把动作逐一分解，讲解体式要点及怎样串联到下一个体式，单个体式的练习还都是不错的，但一到整体串联起来，大家就有点手忙脚乱。一连串了两遍我看学员们都迷迷糊糊地找不到感觉，看着一节课时间已经过半，我自己此时也比较着急。更让我着急的是怎样让大家找到练习的觉知，脑子飞速地转动，思考着怎样找到一个合适的方法，看大家都已经有点累了，于是，让大家坐下来休息。
趁大家休息的时间，我从头到尾把整首曲子示范了一遍，大家看后连声叫好，脸上都闪着兴奋和盼望的光芒，我看大家的兴趣提升上来之后，立刻调整教学方案，后来改成一小节一小节的播放音乐，让大家跟随着音乐找感觉，慢慢地都能跟上音乐的节奏，把体式完整、流畅地练习下来。
第一个小节已经掌握得差不多了，她们主动要求进行下一节，同样的，在进行新体式与音乐配合的过程中，我一旦观察到哪个体式串联起来比较困难，就多练习几次，没想到效果还不错，大家很容易都能跟上节奏，一个个练得面若桃花，兴趣盎然，不知不觉间已经到了下课时间，她们仍然热情不减、意犹未尽。
带大家拉伸后，在她们的依依不舍里我结束了我的首节音乐流瑜伽课程，下课后，她们有的坐在垫子上讨论刚刚的练习，有的还在那里自我练习，没想到大家如此喜欢音乐流瑜伽。
是的，伴随着音乐的节拍，在一吸一呼之间，身体随体式而流动，用瑜伽体式与音乐一起释放情感，让身体在音乐中流动，让意念在流动中冥想，我想每一个瑜伽习练者都会沉浸其中。
好吧，既然大家都喜欢，那我就坚持下去，在一次一次的课程改进中摸索出最佳教学方案，边学边做，做成学会。
让我们教学相长，共同进步，让我们在瑜伽之路上游韧有“瑜”，“瑜”来“瑜”美。
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