一个男人想要拥有健康的身体和充足的男人味，就需要身体有一个平衡的状态。
中医上讲“阴阳平衡”，要是任何一方失衡，身体坚韧的堡垒就会衰退，疾病就会很容易侵占并摧毁身体这座城池。
一般别人形容一个男性总会用“阳刚之气”来说，阳气与男性之间确实是有某种特别的关系。虽然这个时代讲究男女平等，男人在家里也没有什么话语权，财政大权都是由家里真正的“大哥”掌管。但是一个完整的家其实还是需要男人的存在的，毕竟自古以来男人就是家里的“顶梁柱”!
所以男性就算是没有财政大权，也要好好的关注自己的健康。矛盾的点就来了，阳气这种看不见摸不着的东西，怎么才能知道身体缺少阳气了?
身体如果有这些表现，或是身体阳气在偷偷流失身体层面的表现
1、身体经常有沉重之感
阳气不足百病生，阳气缺失，身体的健康状态必然会变得不是很好。这时候男性会觉得自己的身体就像是吸了水的棉花，感觉到有点沉重。以前一天做8件事都不在话下，但是现在一天做1、2件事都觉得心不在焉、萎靡不振，像是昨晚熬了个大夜一样，就算是干体力活也变得有点费劲，男子气概真的是下降了。
2、身体不知不觉就走样了
身材也会慢慢走样，要是身体阳气不足也会导致身体肥胖的现象发生。
3、身体怕冷
女性朋友要是阳虚的话，在天气寒冷的时候会变得怕冷，手脚冰凉，男性其实也会如此。
4、排尿不通畅
男性排尿的时候也是可以关注一下尿液的状态，要是泡尿通畅说明阳气充足，要是小便没有力气就说明阳气不足。
5、食欲不足，脾胃差
还要看看自己吃饭的胃口又没有什么改变，还有吃完饭之后身体是什么状态，要是自己食量下降，吃完饭后还感觉到腹胀、消化不良的感觉，可能就是身体阳气缺失，导致的脾胃不好。
阳气是中医的说法，要从西医的角度看，可以理解为身体的免疫力。现在已经是秋天了，这时候天气早晚微凉，要是没有好好的注意保暖，很容易就会发生感冒、咳嗽等不适的症状，这时候就要怀疑是不是自己阳气不足了。
以上就是男性要是缺少阳气的话，身体会有什么表现，下面就是精神方面了。
精神层面的表现
我们在看一个男性的时候，看见一个活泼开朗的和一个垂头丧气的人肯定是不一样的，阳气也是也是会影响一个人的状态的。
一个人拥有充足的阳气，这个人的精神也是积极乐观且饱满的，无论是做什么事情都是很有活力的。要是一个人阳气不足的话，情绪就会变的低沉，不想说话，性格也会变得小心翼翼，没有男人该有的气概，有点畏首畏尾的感觉，就怕自己一步错步步错。
以上可知，充足的阳气对一个男人的身心健康与良好状态而言是多么的重要，发现自己有以上的症状，建议及时就医治疗，还有就是改善自己的生活方式。
这2个习惯，其实每天都在慢慢损阳!其一， 烟嘴、酒杯不离手
男人嘛，抽烟喝酒无论是放到哪个年代都是症状的，但是现在生活节奏与生活压力大家都是有目共睹的，也是能亲身感受的。抽烟喝酒虽然可以缓解一点烦恼，但是并不能解决你的烦恼，甚至还会伤害你的身体健康。
因为在中医上阳气与肾脏是有联系的，而烟酒就会伤肾，这样就会导致阳气，既然戒不了烟酒，那就少抽烟喝酒吧。
其二，经常贪凉
男性因为身体新陈代谢快，所以身体比较偏热，这也是为什么和自己的另一半睡在一起的时候，总是会觉得空调开的热。加上男性又喜欢运动，所以对于冷饮、冰镇啤酒就就比较贪杯。虽然这样你是舒服了，但是你的肠胃却受罪了，因为冰水会“吸”走肠胃里面的温暖与身体的阳气，还会影响血液循环，所以要是口渴还是喝与自己体温接近的水为好。
想要身体健康，其实就是看生活方式是否健康，习惯是否好，对于阳气的补充除了挂中医的号治疗之外，还可以进行从生活做起。
身体缺阳，教你三招补充阳气第一，每天晒晒太阳
白天属阳，晚上属阴，所以阳气缺失的男性可不要浪费白天的大好时光，特别是有阳光的白天，在早上9点，下午4点左右就可以晒一晒太阳，不仅有利于骨骼的健康，还可以排出身体里面的湿气。
第二，饮食调养，多吃对脾胃好的食物
这里推荐大家多吃韭菜、香菜、小葱、枸杞、红枣等食物，都是具有保健作用的食物，对于阳气的补充也是具有积极作用的，建议清淡的炒。阳气不足脾胃不好，过于辛辣油腻的食物会增加脾胃的负担。
第三，常用手梳头
头为诸阳之会，每天抽出时间用手轻柔的梳一梳头部，对改善头部疲劳，缓解精神压力有帮助。
综上所述，阳气的多与少，可以看出这个男性是否具有男性魅力，阳气不足百病生，作为家里的顶梁柱，可不要再把自己的阳气作没了，身体健康比什么都重要。
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