都说男人和女人来自两个不同的星球,而对于温度的感知,男女之间似乎存在着一道鸿沟——最近这段时间,不少地方都大幅降温,很多女性已经开始穿加绒卫衣和大衣了,但有些男士可能还是穿着衬衫甚至短袖~,下面我们就来聊聊关于为什么女性比男性怕冷?接下来我们就一起去了解一下吧!

为什么女性比男性怕冷(为什么女性总比男性怕冷)

为什么女性比男性怕冷

都说男人和女人来自两个不同的星球,而对于温度的感知,男女之间似乎存在着一道鸿沟——最近这段时间,不少地方都大幅降温,很多女性已经开始穿加绒卫衣和大衣了,但有些男士可能还是穿着衬衫甚至短袖~

那你可曾想过,到底为什么女性比男性更怕冷?

一、为什么女怕冷,男怕热?

造成男性和女性对温度的感知存在差异,有以下几种原因:

1、代谢率快慢

新陈代谢较慢的人所消耗的能量少,产热也比较少,因此在同样的外界温度下,身体表面的温度可能就会比一些基础代谢强的人一些。

而男性的新陈代谢率比女性高20%左右,代谢率越高,产热越多,也就越不怕冷。

2、肌肉量多少

肌肉能够产热,肌肉越多,则产热越多,而男性的肌肉一般都比女生多,因此女生相对男生产生的热量就少一些,也就更怕冷了。

3、骨架大小

一般来说,女性的骨架比男性小,皮肤散热比较快,因而相对来说身体的御寒能力会相对差一些,所以更容易怕冷。

4、体核温度差异

一项调查显示,尽管女性手脚和耳朵的平均温度比男性低了1.5℃,但体核温度(脑、胸腹腔内部的温度)却比男性高了0.3℃。而体核温度越高,对寒冷的感知会更敏感

5、激素

女性体内有大量的雌激素,而雌激素含量高就容易让能量转化成脂肪储存,使得新陈代谢慢,热量的合成作用大于分解作用,释放的热量少,就怕冷。

二、特别怕冷,也可能是疾病的征兆

如果突然变得特别怕冷,穿得更多,抱着暖水袋还觉得暖和不起来,那就要小心了,可能是身体生病了!

1、甲减,让你又冷又胖

都说胖子不怕冷,但是甲减的人,却是又胖又怕冷。

因为甲状腺激素分泌不足,会让身体的运转效率慢下来——就像是给身体松了油门一样,基础代谢率就会降低,产热减少,就会怕冷。而且这种“怕冷”采用常规的御寒手段,往往收效甚微。

同时,由于基础代谢率低,血脂合成增多,但胆固醇降解速度会变慢,再加上怕冷,会让人不自觉地多吃东西,多余的能量就会以脂肪的形式在身体里存储下来,容易表现为身体发胖。

但一般来说,甲减人群还会伴随乏力、犯困;注意力不集中、记忆力下降;皮肤干燥、瘙痒;情绪低落等情况。

2、贫血,怕冷又头晕心慌

贫血的人也会怕冷。这是因为贫血,即红细胞减少,血液的携氧能力降低,身体的组织器官得不到足够的氧气,代谢功能发生障碍,产热减少,就会怕冷。

此外,贫血的人还容易出现头昏、耳鸣、心慌气短、失眠多梦、食欲减退、脸色苍白等症状。

需要注意的是,贫血和中医说的血虚,并不是一回事,而且贫血的种类很多。所以,若出现上述不适,最好到医院进行血常规等检查,查清具体的贫血原因,然后再针对性调整。

3、血管病变,手脚冰凉、发麻、疼痛

手脚发凉是血管疾病的早期表现之一。

对于有血管疾病的患者,原本血管在寒冷的刺激下,已经处于收缩状态,体表温度就会降低,再加上血管出现硬化、狭窄,手、脚的血液供应就会更少,导致格外发凉,并可伴有麻木感

此外,患者还可能出现“间歇性跛行”,也就是走一段路后,脚就出现酸胀疼痛,休息一会能缓解,再走一段距离后又出现同样的疼痛症状。

手脚发凉、发麻 间歇性跛行,这种下肢缺血的早期表现可以持续数年,但随着病情的发展,可出现行动受阻,组织溃疡、坏死,面临截肢风险等,因此要引起重视。

4、糖尿病怕冷,当心周围神经病变

对于糖尿病人而言,天气冷,不仅会让血糖难以控制,还是各类并发症的高发时节,尤其是周围神经病变。

糖尿病周围神经病的不适症状往往从远端开始,有对称性,并逐渐向上发展起初足趾、手指会发冷,有针刺感、烧灼感,夜间尤甚之后会出现下肢对称性麻木、蚁走感,活动后稍有缓解;后期可有运动神经受累,出现肌力减弱甚至肌萎缩和瘫痪

尤其要当心的是:不少人为了缓解手脚冷,会用暖手袋、泡脚等方式,而这对于糖尿病患者来说是很危险的——因为合并神经病损后,痛温觉的敏感度变差,即使过烫也可能感觉不出来,容易烫伤,甚至引起溃疡重症感染……

三、靠谱的暖身法,这个冬天不怕冷

除了运动、适当增添衣物来抵御寒冷,还可以试试下面这些方法:

1、补充“御寒营养素”

想暖身,有些人会喝点酒,有些人选择“贴膘”,这其实都不靠谱,多吃这5类食物,才真能暖身~

①蛋白质

蛋白质所含能量的30%,会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5~6%作为热量散失,脂肪则是4~5%。

因此可以适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物。

②维生素C

维生素C能明显减少因寒冷而导致的直肠温度下降,并可缓解肾上腺的过度应激反应,增强身体对寒冷的耐受性。

大家不妨看下图中的金字塔,看看哪些水果中富含维生素C:

③无机盐

研究发现,有的人之所以在冬季时怕冷,与身体缺乏无机盐有很大关系。

一般情况下,身体会自动调节体温平衡,但一旦身体缺乏无机盐,就会导致体温平衡机能变差,容易怕冷畏冷

根茎类蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等,都会含有较多的无机盐。

2、按一按,活血暖身穴

①心俞穴,可暖心

【位置】位于背部,第五胸椎棘突下,旁开1.5寸。

心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动能力强,末梢的血液流通就顺畅,人的抗寒能力会强。

②关元气海,可暖腿

【位置】关元穴位于腹部的中线脐下三寸;气海穴腹部的中线脐下1.5寸。

气海、关元是温经活血方面的经典搭档,它俩搭配有益于补气补血,还能通过温热刺激,促进小肠蠕动

③复溜穴,可暖脚

【位置】位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置。

复溜穴是足少阴肾经上的穴位,能补益肾脏,并能促进下肢血液循环,对缓解下肢水肿、寒痹、疼痛等都有很好的作用。

以上暖身穴,平时没事就可以按一按,如果用热水袋、热毛巾或者艾灸来热敷,活血暖身的功效更好。