肝火旺盛在中医看来是一种常见的疾病，主要是因为生活不规律、不良的情绪导致的，其主要特征是脾气暴躁、头痛和两胁痛、看东西模糊、眼睛干涩和耳鸣等。肝火旺盛不仅仅让身体承受着各种不适，而且也会伤害肝功能，因此应积极调理。
1、长期熬夜
晚上正是各个器官修复的黄金期，其中也包括肝脏。睡着后大量血液流向肝脏，使得肝脏得到足够血液和营养滋养。然而，长期熬夜和睡眠不足可影响肝细胞修复和再生，增加肝脏负担，久而久之诱发肝火旺盛。
2、不合理的饮食结构
大鱼大肉的吃、偏爱于辛辣刺激性食物，这些食物在肝脏中完成分解和代谢，不节制的吃可刺激肝脏，增加肝脏负担，影响肝脏血液循环，易造成肝火旺盛。
3、不良的情绪
日常生活中若是持续处于焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪中，常常因为小事而发怒，易紊乱内分泌系统，久而久之导致肝火旺盛。
肝火过旺时身体有哪些症状？肝脏是人体最大的代谢器官，若是肝脏出现了问题，也会影响到其他器官的运作。如果身体出现这些症状，需要警惕是否肝火过旺。
1、眼睛异常
中医认为，肝主目。肝火旺盛可诱发眼部症状，包括看东西模糊、眼睛红肿和干涩、眼睛分泌物增多以及耳鸣。
2、月经不调
女性肝火旺盛易影响月经周期，造成月经量太少，月经提前或推后，严重时会闭经。
3、上火
肝火旺盛可耗伤津液，造成口干口苦、口腔溃疡和牙龈红肿、排尿异常和大便干结，同时伴有浑身使不上劲，没有食欲等等。
1、薏苡仁
把适量的薏苡仁、车前草和香兰叶共同放在锅中煎煮，过滤渣取汁代茶饮用，能起到清肝利湿和败火效果，特别适合肝胆湿热者。
2、金银花甘草茶
把适量的金银花、甘草和薄荷共同放在锅中煎煮，过滤渣取汁代茶喝，能起到清热养肝效果，帮助降肝火。
3、金银花
金银花清热解毒效果良好且性质温和，能帮助缓解多种热性病，包括身体发热、咽喉干燥和肿痛、肝火旺盛等。把金银花跟蒲公英以及野菊花搭配在一起，能提高肝脏排毒能力，辅助降肝火。
4、车前草
车前草除了能保肝护肾外，也能起到清热利肝效果，减轻肝胆热性疾病。把车前草放在杯子中用热水冲泡代茶喝，能清热凉血和养肝。
5、白蒺藜
白蒺藜归肝经和肺经，能起到散肝风效果，而且也能泻肝火，帮助减轻肝火郁积所造成的情绪波动大和困倦。
6、夏枯草
夏枯草能起到清肝明目效果，同时也能清热泻火，减轻肝火旺盛所造成的头痛、头晕和眼痛。
肝火旺盛者应着重吃含维生素C的食物，草莓是不错的选择，不仅仅养肝，而且也能去肝火。每天喝杯酸奶，含有的益生菌能调节肠道菌群，利于毒素排出。保持心平气和，培养积极乐观开朗和宽容的心态，及时消除紧张、焦虑和抑郁等负面情绪。
坚持每天运动，如散步、快走、慢跑和爬山等，能提高抵抗力，维持肝功能正常。与此同时应调整好作息，保证有足够睡眠。
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