结合自身感受,当你吃到已经没有饥饿感,但也没有饱腹感的时候,大概就是七分饱,下面我们就来聊聊关于七分饱的减肥方法?接下来我们就一起去了解一下吧!
![七分饱的减肥方法(七分饱的减肥方法简单介绍)](http://img.studyofnet.com/upimg/775161444.jpg)
七分饱的减肥方法
结合自身感受,当你吃到已经没有饥饿感,但也没有饱腹感的时候,大概就是七分饱。
这个时候停止进餐,既可降低肠胃负担,又可以让你下次遇到爱吃的食物依然津津有味。
按正确顺序吃饭。先喝汤,这样饭后不会喝很多水。
再吃蔬菜,最后吃主食和肉类。这样一来,吃饭就不多啦。
吃饭时不要着急,细细品尝,一般用时20分钟为宜。经常吃得过多,容易消化不良,并引发其他疾病。