乳腺健康问题一直是女性朋友关心的话题，特别是对乳腺增生的讨论，乳腺增生一直是常见的妇科疾病之一，主要表现为乳房膨胀疼痛，乳房接触肿块。乳房胀痛多为两侧，但也可为单侧。除了疼痛，还可能是刺痛、疼痛、隐隐作痛。有些乳房平时不疼，只是触摸时疼，疼痛的表现经常变化。月经前疼痛可以加重，此外，情绪变化、疲劳和天气变化往往会加重。
近30年来，乳腺癌发病率在全球呈逐年上升态势。近30年来，乳腺癌的发病率在世界上逐年上升。因此，很多女性担心自己的增生、结节是否会变成乳腺癌……
其实，乳腺增生是可以自愈的(这是真的!)
乳腺小叶增生症状轻的患者，遵守以下7个原则，有可能自我治愈：
1. 保持舒适的心情，乐观的心情是防止乳腺增生的最好武器。
2. 定期体检，成年女性应定期进行乳腺检查，也可以通过自我检查、诊断、钼钯等方式检查，40~60岁是乳腺癌的高发年龄，该年龄段的女性应每年检查一次。
3. 避免人工流产，因为人工流产是强行中断妊娠，女性体内激素水平会发生剧烈变化，病理性乳腺增生的概率会增加。
4. 规律生活、适当运动。平时要注意劳逸结合，保障睡眠充足，少熬夜;适当的跑步扩胸可以增强胸部健康运动。
5. 保障哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳时间过短，乳汁堆积，乳腺疾病的概率上升。
6. 最好不要过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，因为这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，从而导致乳腺增生。
7. 饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果。在没有医生建议的情况下，不要自己服用蜂胶、蜂王浆、花粉和一些含有激素的口服液，尤其是绝经期妇女，更不要使用这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
最后需要强调的是乳腺增生本身是一种良性疾病，但可能会癌变。如果你的乳腺增生没有任何症状，可以定期复查。如果有乳房疼痛，可以适当使用乳腺消化胶囊等药物。如果还没有改善，建议手术。
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