“合理的营养搭配，结合当下的烹饪手法，琳琅满目的月子餐脱颖而出，逐渐成为月子生活中不可或缺的一部分，与此同时新妈妈在产后就能更好地恢复体力，强健体质，顺利哺乳，同时体型也不会发胖走型，这才是现代产妇最为关心的月子生活”。近日，品牌月子师李思颖在接受媒体采访时如是说。
从现代医学的角度来说，产褥期就是我们民间所谓的“坐月子”，即从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，一般为产后的6周。这个期间我们通过特殊的护理、合理的调养等促进产妇身体恢复至孕前状态。坐月子的说法距今已有两千多年历史，最早出自于西汉时期《礼记内则》，古时候我们称之为“月内”，是产后必须的仪式行为。而随着医疗水平，生活水平的提高，坐月子怎么做？月子期间吃什么？成为产妇越来越关心的问题。
合理的营养搭配，结合当下的烹饪手法，琳琅满目的月子餐脱颖而出，逐渐成为月子生活中不可或缺的一部分，与此同时新妈妈在产后就能更好地恢复体力，强健体质，顺利哺乳，同时体型也不会发胖走型。这才是现代产妇最为关心的月子生活。
那今天我们就来说一下，关于月子餐的那些被人忽略的事情。
顺产和剖腹产产后饮食略有不同：顺产，产后第一天可以给予适量、易消化、温热的半流食，逐渐过渡到正常饮食；剖腹产（或有撕裂伤的产妇），产后一周适宜吃无渣、低纤维的饮食。因出血多及伤口恢复的需要，应多吃补铁食物和优质蛋白食品。
产后第一周-开胃排毒。本周新妈妈身体虚弱，胃口较差，饮食的重点在于开胃，不应急于进补。第一周是产后恢复的关键时刻，宜通过补气、补血、营养均衡的适当食谱，强化身体的修复能力，预防产后各种后遗症的发生。
产后第二周-收缩内脏、补血补钙。新妈妈在经过一周的调养，体力慢慢恢复，胃口也有所好转，恶露颜色由深转浅。本周需要调理气血，可适当吃些补气血的食物，但由于恶露还未全部排净，本周仍不宜大补。
产后第三周-滋养进补、下奶催奶。本周是妈妈进补的关键时期，宝宝的食量增大了，哺乳妈妈也需要进补更多，在饮食上要多吃些高蛋白食物，还要吃些催乳食物，提高乳汁质量。
产后第四周-调理滋补、恢复元气。本周是新妈妈体质恢复的重要时期，子宫及各脏器逐渐恢复到产前状态，可以按照高维生素，低脂肪，易消化的饮食原则循序渐进进步了。
李思颖说，除了“月子餐”以外，母乳与人工喂养也需区别对待。产后一周内，新妈妈就会开始分泌乳汁，进入哺乳期。喂养方式不同，膳食营养要求就会不同。完全母乳喂养的妈妈，营养素要求遵循乳母的标准，能量参考摄入量比一般女性约增加500 千卡，蛋白质约增加20 克，钙、钾、碘、锌、硒、维生素A 等矿物质、微量元素、维生素摄入量约需增加50%～100%。因此，乳母的膳食原则要求品种多、数量足、营养价值高。
人工喂养的妈妈，能量和各种营养素摄入同正常人即可；混合(母乳配合配方奶)喂养的妈妈，营养摄入要求介于两者之间。贵州千华春月子中心引入台湾月子餐第一品牌紫金堂，帮助贵州妈妈在月子期间恢复更上一层楼。
紫金堂月子餐为爱美的妈妈们带来了全新的月子餐新体验，更为职场新妈妈们精心研发月子养生膳食以及专业的产后照护，尽力满足产后妇女在短短三十天内做好月子调养、哺乳母乳以及快速恢复体态的需求，成为妈妈们产后首选的月子餐产品。
紫金堂月子菜单，分为代谢、修复、滋补、回春四周不同的膳食主题。每周有炖品16种、主食11份、蔬菜42种、甜点17味，天天轮换;就连饮品都有6种之多，包括观音串、退火茶、黄耆水等。既保证了产妇的营养，也顾及了产妇的口欲。此外，不同体质产妇的饮食也有所不同，在照顾产妇饮食的时候，紫金堂注意观察产妇的体质情况，并据此提供个性化的服务。
在客户填写体质表后，在上述膳食菜单外，配上专属调养药汤，随后公司将每日定时运送膳食餐点到产妇家。餐点由中央厨房统一烹制，种类也细分为自然餐、剖腹产、小产调理及素食月子餐等，甚至还有甲状机能亢进、妊娠糖尿等类型餐点。
紫金堂的专业月子餐结合中医学和营养学，个性化制定四阶段食疗方案。以帮助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期，也为初生宝宝生长发育提供营养的母乳口粮。
品牌月子师简介
李思颖，贵州贵阳人。品牌月子师，擅长于月子修养、女性营养餐、产后康复，致力于通过科学、合理的方式方法，为母婴群体提供安全可靠、舒适优质的专业母婴服务体验。李思颖矢志不渝潜心究月子料理，并且取得惊人的成绩，得到了同行及专家的认可。（卢攀 付前进 发自贵州贵阳）
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