脑血栓形成是脑梗死的常见类型，约占全部脑梗死的60%左右。血栓会使得局部脑组织区域血液供应发生障碍，引起脑组织缺血缺氧性病变坏死。脑梗好发于50~60岁以上的中老年人身上，常常合并动脉硬化、高血脂、高血压或糖尿病等高危因素。脑梗发生前没有任何特殊症状，只有部分病人会出现暂时性肢体麻木无力和头痛头晕等表现，然而却被人们所忽略。
1、长期处于负面情绪中
在日常工作和生活中难免会遇到不顺心的事，偶尔有一两次负面情绪没有太大问题。但长期处于焦虑、抑郁、愤怒或恐惧等负面情绪中，会使得脑血管异常痉挛。尤其是存在脑血管狭窄的人，还有患有脑动脉硬化以及房颤的病人，长期处于负面情绪中，会使得脑血管中血栓脱落，进而诱发脑梗。
2、吸烟酗酒
香烟和酒百害而无一利，不仅伤害肺部和肝脏，而且也是诱发脑梗的主要原因。点燃的烟雾中含有几十种有害物质，如焦油、尼古丁和一氧化碳等，可降低血管壁弹性，易导致血栓形成。另外大量喝酒后会使得全身血管异常扩张和收缩，长时间下去导致血管壁变薄且变脆，喝酒后血压居高不下或波动大，同样也会使得脑梗急性发作。
3、久坐不动
久坐不动已成为大部分人的生活常态，这样会减慢胃肠道蠕动速度，影响肠道健康；久坐不动也会减慢新陈代谢速度以及血液循环，增加血液黏稠度，容易引起大脑缺血和缺氧。随着病情发展，血管中会形成很多血栓，稍微受到微小因素刺激就会诱发脑梗。
4、不良的饮食习惯
长期高盐饮食或吃太多腌制食物，易诱发脑梗。食盐易损害血管，导致高血压和动脉粥样硬化，增加患脑梗的风险。动物内脏、动物油脂以及红肉等都属于高油和高胆固醇食物，其中饱和脂肪酸进入体内，可加重动脉粥样硬化症状，同时也会升高血液粘稠度，易生成血栓，降低血管壁弹性。高糖饮食也会使得太多糖分在身体中转化成脂肪，增加血液粘稠度，容易患上脑梗。
温馨提示
脑梗属于急症，致残率和致死率极高，应及早发现，及时治疗，以最大程度提高治疗效果和改善预后。高血压是引起脑梗的主要原因，因此应控制血压，尽量把血压控制在130/80mmhg以下，严格按照医生嘱咐用降压药，保持血压平稳达标；控制血糖，把空腹血糖控制在7.0毫摩尔，通过控制饮食、注射胰岛素或口服降糖药物的方式来控制高血糖；调整好血脂，听从医生建议用他汀类药物，把低密度脂蛋白胆固醇降低到2.59毫摩尔以下。
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参考资料：
1、《脑梗多半是“自找”的！4个行为正偷偷“堵塞”你的血管 》，医说养生 ，2021-02-20
2、《脑梗多是自己“作”出来的，4个恶习，把自己推进脑梗“深渊”》，漫说健康，2019-06-28
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