我根本摆脱不了被手机驾驭。
已经无法正常工作，我明明知道它对我造成了严重的影响，心里的计划工作完成的指标率很高，去常常因为手机，延长时间率。
还有很多次，炒菜的时候还会满脑子因手机放多了盐，或者把菜烧糊了。
我经常因为自己一地鸡毛困老，想通过某种方法改变现在的状况。
可到第二天，又回到了原点，仔细看看周围，三分之二的人都跟自己一样，都是安于现状这样生活着。实在很难走出舒适圈。
后来通过误打误撞我进入了一节励志课堂，走进了《兰馨书院》。老师给我推存了一本关于人生重建程序《五种时间》的一本优质书籍。让我用心的看看。
我是用了10天左右的时间阅读完这本书。内容丰富，句句讲到痛点， 感叹：原来时间也可以这样安排，值得一读。
书籍介绍
本书从创作到诞生，严格来说经历了12年。
在过去的12年当中，作者去过很多国家，在反反覆覆的，证实与求证逐渐形成了结构性的结论，才给这本书起名＂五种时间＂。
作者用了两个序言：
序言一：前世今生
介绍时间管理的经历五个阶段
1: 上古时代，结婚记事 壁画
2：农业时代，年、月、日，星期计划
3：工业时代，优先决策，四香限法，运筹学
4信息时代，效率手册 效率管理app。
5：智能时代，五种时间
序言二：串起点滴
在足够长的时间线上，一个人才有能力看清过程中的行为和事件是怎样作用于整体的。
《五种时间》就是让我们给自己一天工作的行程做五种分配，除了吃饭睡觉，你所要用到的时间。
《五种时间》体系
1：赚钱时间
2：生存时间
3：好玩时间
4：好看时间
5：心流时间
通过以上五种我们来制定架构一个时间的管理，来约束与自律，在长时间的运用和坚持，你会发现每天的工作流程会越来越轻松。
在书中的第一章作者，以＂神灯和他的主人＂来告诉我们，通过趁早效率手册、愿望清单、作为时间管理工具，来制定我们一生的计划。
同时以愿望饼状图：来分布我们人生的一个布局，比如：金榜题名、升职加薪、结婚生子、买房买车、这些愿望都被描述的非常具体和确定。
这本书豆瓣评分7.7
由舞蹈家＂杨丽萍＂老师，清华
大学社会科学学院院长、清华大
学心理学系主任＂彭凯平教授，
经纬中国创始管理合伙人＂张颖
＂一起鼎力推荐。
作者介绍
作者王潇（微博@王潇-潇洒姐） 趁早创始人，＂五种时间＂理论创建人，知名作家。
2001年本科毕业于中国传媒大学，2007年硕士毕业于中国人民大学，2019年获得长江商学院高级工商管理硕士。
2001年任中央电视台《整点新闻》主播
2002-2004年，就职于美国安可顾问公司战略传播部。
2008年创业至今，创办正问生活文创品牌＂趁早＂、女性健康品牌＂SHAPE YOUR LIFE ＂。
2014-2015年，出任《时尚COSMO》主编。
2010-2018年，出版《趁早》《按自己的意愿过一生》《时间看得见》等七部作品
2018年，将＂趁早＂升级为正向生活学院，你榜样引导、同类陪伴，挑战激情，社会服务支持使用者知行合一，创建正向生活。
曾获得诸多奖项，如：第十届作家榜金奖＂年度企业家作家＂
2017年安永亚太区成功女企业家，2017年中国传播年度人物。
编幅安排介绍
现在由我把这本书拆解为三个段落分享给大家
第一：介绍作者，书的序言，简单介绍神灯和他的主人。
第二：介绍书中的＂五种时间＂里的生存时间管理体系。
第三：结尾 阅读感悟
这个时代太容易被人影响了，所以我们真的要安静的体验一下书中的味道，通过阅读净化我们的心灵，好的书，真的可以来改变我们之前的种种坏习惯，让我们自律起来，或许刚开始你可能还有点不习惯，但只要你坚持真的不一样。
第二个段落：
《五种时间》之生存时间折书正文
注意看之前有提到我根本摆脱不了被手机驾驭
经常被手机影响忽略了正常的工作，影响效率，常常因为手机延长工作时间率。
跟我有着同样苦恼，被手机驾驭的你，看过来。
对于第一次听到这本书籍《五种时间》的你，一定会很好奇，这是讲什么呀！我第一次听到这个书籍的名字，跟你一样也带着好奇心，打开书的时候通过＂序言＂前生今世，介绍时间管理经历的五个阶段，里面有两个阶段引起了我的阅读兴趣。
一个是信息时代，效率手册 效率管理app
一个是智能时代：五种时间
任何东西它都需要生命力，花朵树木没有了生命力就会枯萎。
今天我给大家讲的就是其中的生存时间，我们的祖先和动物一样，从出生起，就跌入了周而复始的生存时间中。
那么什么是生存时间
生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。
除了睡觉吃饭之外，生存时间被分为两种：
一是被动生存时间：能力不足，通过家人或朋友安排。
二是主动生存时间，通过主动争取，直面挑战获得新的起点。
对生存时间做了以下简单分类，可能出现在以下几种人生阶段
1.被安排
2.能力不足时
3.处于行业起点时
4.晋级之后
即使是自己主动选择新的行业，经历的路程依然会产生被动与痛苦，为了生存，你只能选择兑换出去，这都是生存时间。
在通过努力的过程中，你熟悉的岗位，你看到了更好的前景，于是你选择跳槽，在新的环境里要面对新的挑战，又增加了你的知识面和难度，又要需要重新获得新的客户，但你在新的生命力也得到了赏识。可在时间的推移，你发现屏蔽期又再次出现。明明是主动，又形成了被动痛苦与焦虑，可还是生存时间。
在焦虑与痛苦的时间冲刷中，十年间经历三次轮回生存时间之后，终于悟懂了两件事。
第一：时间是的确用来计算变化单位，只要持续采取行动，不存在被卡住的情况，改变一定会发生。
第二：即使逃出生存时间，也是暂时的。舒适永远是相对的，而困难永远是绝对的。
如何判断自己处于生存时间？
生存时间就是这样的一种时间分布存在，占据了人生最大的比重，也不会永远消失，只会被阶段性地跨越，大多数人在人生的大部分时间，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动生存时间分布，我们的目标是，逾越一个又一个生存时间。
应对被动生存时间 你要怎么做
除去吃饭和睡觉，被动生存时间占用一天的时间越长，心情就会越低落，也提不起兴趣开展其他行动，当你通过自查发现自己处于被动生存时间时，你需要启动两个动作。
第一：应对情绪，并觉知自己当下的位置。
在被动生存时间中，情绪是压抑的，思路是迷茫的。这时告诉自己这是生存时间，眼前这个阶段不会很久，识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间。
第二：完成他律任务，变被动为主动
在这里要明确一个概念：自律的反方向不是懒惰，而且他律。
生存时间，就是典型的他律时间。
出于生存的原因，在没有办法的情况下你把你的时间兑换给了他人。而这＂他人＂可以是一家公司或单位等雇用形式。
既然你已经把这段时间卖给了别人，你的目标就应该很明确，高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
如何缩短被动生存时间
序章中提到，管理清单法，是最简单最容易上手的工具，开列清单与勾选是时间管理系统中最基础的动作，在他律实践中，这个方法非常好用。面对反复出现的被动生存时间，使用清单法是首先要掌握的重要的技能之一。
＂清单法＂在被动生存时间中的应用
清单法有以下几点：
1：减轻焦虑
在他律中的人往往是焦虑的，为了有效帮助自己，你需要把被动生存实践中的事物归纳在同一个清单中。为了让自己不压抑，情绪稳定，获得自由。只关注清单的待办事项，尽快按要求做完，缩短其所占时间。
2：专注当下
清单可以让你在不运用宝贵工作记忆的情况下，记住大部分的任务。你会更有效率。
3：摆脱他律
＂自由＂这一观念在西方哲学里一直有两个方面的内涵，其一是自主决策，其二就是自我节制。
4：总监全局，拆解目标，设定里程碑
在被动生存时间中，最好的选择就是做一个毫无感情的做任何机器。
5打钩的快感
把扑面而来的任务一个个消灭掉，做完就打钩，看着他们有多变少，统统消失，当这种打钩的行为模式一次次重复，慢慢地清单会出现它特有的正反馈。这时，生存时间中的压抑和无力感会渐渐消失。
如何使用清单
1：确定清单介质
2：开列清单条目
3：确定优先级
通过效率手册，每天优先三件事，必须在今日完成。
4：执行
认识到自己正处在被动生存时间中，那就要强烈需要清单法训练。来制定自己。
运动员密码：向运动员学习逾越生产时间
人处在低谷时，会生出强烈的欲望，也许是在至暗时刻遇见了一个人，经历了一件事，做出了一个决定，才扭转了历史和命运。
对于运动员，他们的目标就是对手，在面对高手对决时，也会情绪低落、人生暗淡、挑战无望、停滞困顿时，他们会警惕觉知情绪，以运动员密码＂来提醒自己。
密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋，身体素质和在专业领域所处的位置
·我处在行业或领域中的什么位置？
．我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？
．我与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥补？
．我的能力和热爱是否与行业匹配？
．我是否获得了这个阶段的正面评价？
对自身水准了解的越透彻，你对自己才会越苛刻。
密码2：运动员一定要找到一个好的教练，榜样、指导者
所有的优秀运动员都有优秀的教练。
密码3：运动员都有艰苦卓越的训练计划
有了教练，教练一定会给运动员制订异常翔实的运动，作息和饮食计划，包括几点起床，几点练，练什么，怎么练，练几次。
密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越
普通人和职业运动员的思考方式存在一个巨大的区别。
密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
普通人除了讨厌对手，还讨厌比赛日。运动员追求卓越。
当你不满足于现状，想要改变并且有计划，你真正进入了主动生存时间。
阅读到这，你是否也在生存困顿期，曾经也迷茫过，多次的换工作，不称心不如意，那么现在你停下脚步，通过阅读《五种时间》释放我们心灵处，一直由被动生存时间左右着，着急，焦虑，痛苦的你。把被动转化为主动。行动起来。
第三个段落：
《五种时间》之重建人生程序，结尾 阅读感悟
我们来回顾一下前面的内容，第一篇介绍了作者用了两个序言＂前世今生与串起点滴＂来概括我们整本书籍的内容。
在通过神灯和他的主人，用趁早效率手册与清单愿望，作为时间管理工具，来制定我们一生的计划。
第二篇介绍了＂五种时间＂里的生存时间。
我们是不是都学到了很多东西呢！我们是不是在自己的生活当中，出现生存时间被卡住，正在屏蔽期。焦虑、崩溃、不知道怎么办，那么是不是在通过我的拆解了解到生存时间的一个分布，通过调整。突破自我呢！
通常我们也意识到自己的生活危机，也有想去改变，但总是坚持不下去，反反覆覆的在徘徊着。你有在其中吗？
介绍一下我在接触这本书之后的阅读感悟。
前言也讲到了我，生活一地鸡毛，被智能科技影响着自己，心里也想着希望通过什么来改变自己，但始终没有去实现。
在阅读完这本＂五种时间＂时，我的心情比以往要冷静，开始学会思考，和回忆以往的过去，从而慢慢再实践自己的计划，对我个人而言我已经在进步，而且通过阅读从心理上慢慢地适应了不被手机驾驭，脱离走向正轨。
比如自己也爱上了阅读，虽然不是抱着书，但内心深处每天都会想着今天没有阅读，它已经走进了我的内心。
看到这你肯定会问有那么神奇吗？
我可以肯定的告诉你真的有，当然也一定要有选择性的阅读。对于一见钟情，想必大家都不陌生。它就是我的一见钟情。
＂五种时间＂这本书我只挑了一个生存时间正文拆解给到大家。所以说里面还有很多值得你们去学习和阅读的地方。在这里我简单地概括一下：
你想要了解赚钱时间吗！我们的生存时间与赚钱时间他们有着怎样的区别和联系。
我们要如何长期定义使自己处在好看时间里。
我们要如何利用好玩时间收集世界，丰富自我。
＂五种时间＂真正的核心，就在我们的心流时间与重叠模型花园里。
当完全了解＂五种时间＂分类，不管你有没有时间管理意识，通过重叠模型花园，改变你现有的旧习，你将会获得重构时间的自由。
以上就是我简单介绍到的＂五种时间＂的内容。建议你们给自己和家人储存一本。相信你一定会收获满满。
阅读到这里的评论之前的朋友，可以谈谈你的想法对阅读的兴趣。又或者你们在阅读当中读到有更好的书籍可以介绍到我。
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