昨天上完课，一位学生过来和我说：老师，期末考我不打算参加了，我想退学。
我很诧异，还没有开始考试，怎么就放弃了呢？即使考不过，也不致于退学吧？要知道他已经是大四了，只有一个学期就毕业了。
这位学生和我说，他觉得他的心态出了问题，觉得什么事情都不想做。说着他拿起一本书，和我说到：“比如这本书，里面的字我全部认识，但是连起来，我就是看不进去。我现在什么事情都不想做，就是觉得情绪很低落。”
他说他试过很多方法，即使是疯狂玩游戏，他也觉得没有意思。曾经在宿舍疯狂地玩了一周，从起床一直玩到睡觉，中间吃饭都是叫餐。一觉醒来，却还是觉得没有意思。现在不知道要怎么办。对于未来也很迷茫，不知道找什么工作。
我明白了，他是心理出了问题。
首先要明白每个人都会产生情绪问题，绝对不是只有你一个人会遇到，把它当成成长中的一个正常现象，放松心情。当遇到困难的时候，要相信自己绝对不是孤立无援的一个人，可以告诉自己的父母，同学，老师，你现在正面临压力和痛苦，你很不快乐，对生活充满了厌倦，做什么事情都没有兴趣，科学证明在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态。因此如果想达到感情的平衡，我们必须懂得依靠别人，沟通是提升情商和令人感到快乐的唯一方法，与世隔绝的人只会越来越苦闷。
主动向学校的心理咨询中心求助。几乎每所大学都有自己的心理咨询中心，那里的老师是从事心理健康咨询的专业人员，遇到的任何心理上的困惑都可以向他们请教。这里要特别指出的是，有些同学对心理咨询有心理现实上的误区，担心被别人知道，常常不敢迈出第一步，其实完全没有担心的必要，因为这些老师都具备很好的职业操守，他们会严格保密的，不能因为讳疾忌医，让自己的心理问题越积越多。
多读书，充实自己，让生活充满希望，从自己的血液中感受人生价值。读书可以明志，也可以怡情怡性。当陷入情绪低谷的时候，多读些励志类的书籍，多看些伟人的传记，你就会发现自己遇到的困难简直是微不足道，心情也会豁然开朗。
多运动，运动可以加速血液循环，使能量得以合理的释放，有利于身心的愉悦调节。
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