足少阴肾经／中注
一、取穴步骤
【第一步】一侧乳头（或锁骨中线）到前正中线是4寸，取其1/8处作一垂线即为前正中线旁开0.5寸线。
【第二步】沿肚脐向下循，可触及到骨性突起即为耻骨联合上缘，与垂线的交点即为横骨穴。
【第三步】沿肚脐向下循4寸（肚脐与耻骨联合上缘中点连线为5寸，取上4/5与下1/5交点处），与垂线交点为大赫穴。
【第四步】沿肚脐向下循3寸（方法同上），与垂线交点为气穴穴。
【第五步】沿肚脐向下循2寸（方法同上），与垂线交点为四满穴。
【第六步】沿肚脐向下循1寸（方法同上），与垂线交点为中注穴。
【第七步】垂线与脐水平线交点为肓俞穴。
【第八步】沿肚脐向上循2寸（肚脐与胸剑联合连线为8寸，取上3/4与下1/4交点处），与垂线交点为商曲穴。
【第九步】沿肚脐向上循3寸（方法同第八步），与垂线交点为石关穴。
【第十步】沿肚脐向上循4寸（方法同第八步），与垂线交点为阴都穴。
【第十一步】沿肚脐向上循5寸（方法同第八步），与垂线交点为腹通谷。
【第十二步】沿肚脐向上循6寸（方法同第八步），与垂线交点为幽门穴。
二、重要结构
脐中下1寸。
三、主治
中注（常按摩，促消化）
①月经不调；
②腹痛、便秘、腹泻等胃肠病证。
四、定位
在下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。
五、按摩
按揉中注可治腹痛、便秘、腹泻、月经不调等疾病；可用艾条灸中注，每次5~15分钟。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间：30-50分钟；温度：38-45℃;
艾条悬灸
时间：10-15分钟；
艾炷灸
时间：3-5壮。
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