我跑步已经有两年多了，跑步带给我很多好处，我真切的感受到跑步的好处，现在跑步已经融入到了我的生活中，下面我给大家说说我的跑步经历。
我以前因为整天的胡吃海喝，把自己吃到了180多斤，那时罗锅腰系鞋带都费劲，憋得慌，输液找血管都难找，血压到了100/140多，中至重度脂肪肝。
我意识到体重影响到了我的健康，必须要减肥了。一开始我是快走，走了有一年多膝盖开始疼了，后来朋友说咱们骑自行车吧，我买了辆山地自行车，开始骑行了一段时间，感觉挺快乐，就推荐老婆也买了辆山地自行车，一直骑了有5、6年，后来一个偶然的机会，让我开始了跑步。
骑行到终点后，大家一般推着车子走一会儿，我就推着车子小跑，一开始跑了有两公里吧，感觉还行没什么压力（我以前退伍后也跑了一段时间，后来中断了，所以有基础），后来慢慢的递增，三公里、四公里，直到跑到了五公里，这时我的信心大增，在以后很长一段日子一直都跑五公里。跑五公里是在一个小公园里，一圈才6百米，我嫌光转圈了，就改成去迎宾湖公园跑步，迎宾湖公园转一圈1.7公里，一般转三圈就够了五公里，环境也好，适合跑步。
在迎宾湖跑了一段时间吧，就慢慢的递增跑量，几天增加一公里，内心不断的膨胀，心想看看挑战一下十公里怎么样，有一天我慢慢的跑，终于跑下来了十公里，用时一小时零5分钟吧，内心那个高兴啊，比中了大奖还高兴。
后来我们县举办了一次半马，我一开始没报上名，后来老婆不知怎么弄的给我报上了，报名费才50元，比赛时间是21年的5月10号，我怕到时跑不下来，就提前几天自己在迎宾湖公园跑了个半马，感觉也不是多累。
半马比赛当天，我们按时到达，随着信号枪响，跑友们争先的往前跑，我一开始一听耳机报的配速也有5分多了，这是我平时都没跑过的，比赛和平时跑步就是不一样，氛围比较浓，不自觉就跑快了。可是到了后半程体力有些不支了，在剩下的一公里多基本是跑走结合跑下来的，到达终点后以两小时十八分拿，平均配速6：36，
那自己也非常的激动，感慨人的潜力不知道有多大。可能是我穿的鞋有点小，过几天后脚指甲全部黑了，又过了一段时间脚趾甲全部脱落了，又长出了新指甲。从这次比赛后，我感觉跑步不能冒进，还得循序渐进，根据自己的能力增加跑量。
从那次跑半马后，我增加了信心，跑的更积极了，每个月跑量在一百六、七，有时达到二百。单位有一次疗养，我也是不间断跑步，每到一个城市，早晨都去跑步，在跑步的过程中了解这个城市，感觉也不错，比走马观花的看景点强。
后来认识了一些跑友，每到大的节日时候，就组织一个长距离跑，在今年五一的时候和跑友跑了个半马，实现了自己的PB，两小时跑了下来
在今年端午节又跑了个三十公里
后来认为自己跑步能力增加了，跟着跑友跑的快，把自己的膝盖跑伤了，一走就疼。
从6月份以后减少了跑量，膝盖一跑就疼，休息一天就不疼，休息了有五个月吧，到现在彻底不疼了，我现在不再追求配速和跑量了，只有跑的长远才是王道，咱们又不是运动员，跑的快乐就行了。
希望通过我的跑步经历，给刚刚跑步的跑友一个启发，健康快乐跑才是王道，希望跑友都能从跑步中找到快乐。
截止现在我跑步有四千多公里，两年零两个月。
