爱美之心人皆有之，“骨感美”不知何时悄悄地越上了时尚的前沿，不同于唐朝的以丰满为美，“瘦”和“骨感”成为了当今社会众多美女妹子们对时尚美丽的定义。
你们一定会有注意到她后背突起的肩胛骨。这种肩胛骨有人专门起了一个美丽的名称叫做“蝴蝶骨”。
每一位女孩都是折翼的天使，但是这种看上去美丽的蝴蝶骨，可不是天使的翅膀，而是恶魔的羽翼，从专业上来讲这个叫做“翼状肩胛”。
什么是翼状肩胛？简单来说，翼状肩胛是肩胛骨和胸壁之间的“爱恨纠缠”导致的。
正常情况下，在前锯肌、菱形肌和斜方肌等主要肌肉的协同作用下，人的肩胛骨总是紧紧地“抱住”胸壁，紧贴不放。然后围绕胸壁开展各种运动，比如向前抬胳膊，专业一点叫肩关节前屈运动；比如放松心情时张开双臂，这个叫肩关节外展运动……
如果由于某些原因，这些肌肉变得无力，肩胛骨就如脱缰的野马一样，失去贴胸的动力。此时，患者再进行上述活动时，肩胛骨就像翅膀一样凸出来。由于这种畸形的肩胛骨形似翅膀，因此称为翼状肩胛。
翼状肩胛的危害1.从侧面看特别像驼背，非常影响美观；
2.造成肩胛骨周围的肌肉张力不平衡，产生肩胛骨周围的疼痛；
3.使肩胛骨的稳定性受损，在做动作的时候产生肩峰下撞击从而疼痛；
4.会逐渐损失肩关节的灵活性；
5。影响胸椎和颈椎，以及附着在上面的肌肉产生不良的刺激，从而导致颈肩痛。
什么原因产生的翼状肩胛呢？大多数的情况是由于肌肉功能失调导致的，当身体长期维持同样的姿势，以及生活中不良的体态导致前锯肌，菱形肌，斜方肌这几块重要的稳定肩胛骨的肌肉肌力不平衡，这时肩胛骨失去了贴紧胸廓的功能，严重时会引起肩胛骨缝疼痛。
那下面丫头带大家了解一下这几块肌肉：
肩胛骨周围的重要肌肉胸小肌
胸小肌起点在345肋骨，止于肩胛骨的喙突，很多人翼状肩伴随有胸小肌紧张，因为这块肌肉紧张就会拉着肩胛骨前倾产生后侧下角翘起的情况。所以松解胸小肌以很重要。
前锯肌
位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，将肩胛骨内侧向前拉的肌肉，每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨。
它附着于肩胛骨的内侧缘的腹侧，起于1-9肋，在我们的胸腔侧方；作用是使得前伸，上回旋以及使肩胛骨贴紧胸廓。
菱形肌
部位：斜方肌深层。
起点：第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。
止点：肩胛骨内侧缘。
功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。
斜方肌
斜方肌分为三束，上中下，它们共同收缩使肩胛骨内收靠近脊柱。当斜方肌与前锯肌同时收缩时，一个力向脊柱方向牵拉肩胛骨，而另一个力向胸壁牵拉肩胛骨的脊柱缘，此二力的合力指向胸壁，就使肩胛骨紧紧地贴靠胸壁。
如果前锯肌和斜方肌失去力量或过弱，就可使肩胛骨失去贴胸的作用力。它就可以出现因脊柱缘失去牵拉而翘起，形成像翅膀一样形状的畸形，产生翼状肩。
如何矫正翼状肩胛？斜板式
1、从四角板凳开始，手腕对齐肩膀，膝盖对齐髋部。
2、臀部下沉，背部与大腿成一条直线。
3、双臂支撑，双脚踩地，双腿伸直，脚后蹬。
4、腹部肌肉收紧，背部挺直，双臂与双脚用力。
5、保持此子是3-5个呼吸。
猫式拱背
1. 跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。
2.暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸。重复5～10次。
3. 脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸腔和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。
4. 慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5～12次。
5. 两手逐步收回，坐到脚跟上，放松。
蝴蝶肩虽然漂亮，但是还是有很多危害的，做好矫正，从我做起，让你的背部更加丰满！
翼状肩胛的预防1. 背包不宜过重，背包带也不宜过紧，更不能太细，以免对肩局部压力过大而损伤胸长神经和副神经。在背负行走过程中，要有适当的休息，使局部得到一定的间歇，以松解压迫。
2. 要改变一些生产和生活习惯，如改肩挑、身背为车拉等，既能提高劳动效率，又可以减少致病因素。
3. 加强肌肉力量的训练。若锻炼以后，肌大力足，就可以缓冲致病因素对神经的压迫，又可以延缓肌肉萎缩的过程。
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