您的位置:健康资讯>细致入微> 吃什么减肥快
怎么样减肥效果快？专家提醒，减肥效果快的方法就是运动减肥。恰当的运动，能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。
吃什么减肥快就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑（1500－3000米）、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。
就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。
吃什么减肥快
至于健身运动的时间，健身减肥锻炼宜安排在晚餐前2小时进行，有研究表明，其效果是较好的。
吃什么减肥快
此文是互联网转载内容，本站只进行转载发布，内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们会迅速给您回应并做处理。电话：010-52897673
,
