平菇又名侧耳,是非常常见的一种灰色食用菇,在全国大范围内都有栽培,价格便宜,营养丰富,受到了大家的欢迎。
在秋冬换季之际,人的抵抗力也会有所下降,这时候可以多吃点平菇,平菇含有丰富的营养物质,干品蛋白质含量为20%,氨基酸的种类也很齐全,常吃可以提高人体的免疫能力,对于老人小孩来说,有益智健脑的功效。
平菇的做法也很多,下面分享一道平菇最营养的食谱给大家,一年到头都吃不腻,荤素搭配,体质一点点变好。
平菇炒肉
配料:
猪肉150克、平菇200克、红尖椒半个、青尖椒半个、蒜一瓣、盐适量、鸡精适量、油适量、腌肉料:、盐适量、鸡精适量、生抽适量、淀粉适量、油适量
烹饪步骤:
1.猪肉洗净切成薄片后加入盐、鸡精、生抽、淀粉、油抓匀腌制半小时
2.平菇洗净切成小块,红尖椒、青尖椒切丝,蒜切末备用
3.锅中倒入适量油烧热后放入猪肉翻炒至断生盛出备用
4.锅中倒入适量油烧热后放入蒜末、青红尖椒翻炒至断生
5.放入平菇翻炒至变软
6.放入猪肉翻炒均匀
7.加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可关火
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