放假结束最重要的事情是什么？
减肥！减肥！减肥！
春节又吃胖了5斤，刚刚上班，还不适应工作气氛，然鹅！春天马上就要来了！又要开始露肉了！
一定要趁现在把多余的赘肉通通减去，这样才能有一个美好的春天、夏天、秋天a n d冬天呀！
但是工作学业都异常忙碌，要保持运动习惯可不是一件容易的事情。所以，学会以下这两个非运动类的减肥妙招，你就可以轻松瘦啦！一起来看！
01 多喝水
一项2012年的研究表明，保证足够的水分摄入能促进血液循环和代谢，帮助减肥。
没错，和更多的水可以帮助我们减肥！且不论其他，跑厕所的频率就可以帮你增加一些必要的运动量啦！
如果你没有喝水的习惯，那么可以买自己喜欢的杯子，或者放一些薄荷叶、茶叶、水果切块进去，让喝水变成一件享受和让人期待的事情。
相信每一个精致的白领宝宝，桌子上都至少有3个以上的杯子吧！
但是这里要注意，是建议你喝水！多喝水，而不是喝其他液体...什么奶茶、咖啡、饮料、可乐... 统统放下！只有多喝水才能瘦！其他基本上都是越喝越胖！别喝错了！
02 尝试素食
越来越多的数据表明，素食者&纯素食者的体重低于吃肉的同龄人。这是因为肉类的卡路里密度更高，还有更多易囤积的的饱和脂肪。
经过了春节的大鱼大肉，在一周之内选择一到两天的时间来进行素食是非常好的体验。相信你可以体会到食物0负担、身轻如燕的感觉。
这里也要注意，食素也不可以吃太多，如果你一顿吃3个烤红薯...那么相信你也瘦不下来...适量最重要。
以上这两个建议，完全不需要费力，只要是想做，都可以轻松做到。如果你能坚持半个月，相信瘦下去3-5斤不是什么问题哦！
一起来尝试吧！
转载前请与跑步圣经联系［runningbible］
图片来自于网络，如有侵权请联系小秘书删除
