前几年，为了减肥，让自己变得轻盈好看，也为了静心，我偶尔会辟谷几天。
后来遇到一些令我心情紧张的事情，感觉血压升高，经常头昏，体重也超过标准十来斤。
不喜欢自己的胖脸和臃肿体态，就想辟谷。
二零二二年三月份，我在家里，自己半辟谷，就是不吃主食，实在饿了，吃一些核桃红枣花生等。
坚持几天，效果不是很好。
因为一个人在家，心力弱，食欲习气难改，不知不觉就放弃了坚持。
复食后，放开饮食，又回到解放前了，哈[害羞]
闲着也是闲着，与其每天傻吃傻喝，天天厌倦自己，获得不美丽，不如下定决心，辟谷修行。
上网搜索，找到一个免费辟谷大群，老师很好，辟谷同修也很棒。
这个群，每个月举办线上辟谷一次，四月辟谷时间是九号。
于是，我发心与大家一起辟谷。
因为不想给自己太多压力，没有事前规定必须辟谷多少天。
为吸取以前辟谷总是有便秘感觉，这次辟谷前几天，吃饭以果蔬为主，大量吃青菜。
辟谷那天早上，吃一满碗清淡水果。
这样做，肠胃的清理效果很好。
下面是我每天辟谷情况。
四月九日，辟谷第一天。
目标：
＂下决心脱胎换骨，
走向更美好的自己。＂
辟谷有很多种，网上可查到。
我们老师带领我们进行的，是动静结合的辟谷。
动，一是用柯云路老师提倡的天行健大爱健身法。
二是扣齿生津。
三是六字诀养生。
静，是可以静坐。
可以抄写经典文字。
可以加入自己喜欢的灵性修行。
比如：
有的人喜欢服气守窍。
有的喜欢柔软瑜伽。
有的人愿意读诵《道德经》《逍遥游》《金刚经》《齐物论》等古典文化书籍，探讨深层次辟谷原理。
有的人爱抄写《心经》。
有的人喜欢禅修。
我融入了舒展柔软的禅悦大礼拜。
第一天群里的天行健，我以缓慢的大礼拜代替。
这个我基本每天早上都做，非常舒服。
中午在阳台晒太阳，身体暖洋洋的。
午睡一直到晚上十七点。
以为今天睡太多，会失眠。
晚上还是正常时间入睡。
我发现，一开始辟谷，睡眠就好。
如果辟谷期间晒太阳，睡眠更好。
而且，太阳光也是能量，晒太阳辟谷，也不那么容易饿。
六字诀功法：“嘘呵呼呬吹嘻”，调理五脏六腑，我喜欢晚上睡前做。
每次还没有做完一遍，就舒适地地睡着了。
