有了宝宝之后睡眠质量直线下滑，这也是为什么很多宝妈在照顾小宝宝的时候精神始终不佳，甚至情绪也不是很稳定的原因所在。可能在很多宝爸看来，晚上不就是喂个奶吗？能有多少事？但事实上，宝宝晚上睡着之后，宝妈们除了要起来喂夜奶之外，还有很多事情要做。
一、给宝宝调整睡姿
一般新生儿在睡觉的时候都比较“老实”，基本上就保持着一个睡姿不会乱动，但这样对于宝宝的健康发育会有一定负面影响。所以在这里给各位宝妈们的建议是晚上要及时地给宝宝调整睡姿，一般最好是在三到四个小时左右就应该要更换一次睡姿，这样能够避免宝宝身体的某些部位、器官受到压迫，导致出现血液循环不畅之类的情况。
二、给宝宝换尿不湿
有些宝妈感觉宝宝穿着尿不湿就可以高枕无忧了，但是宝宝晚上如果是尿尿或许没什么，但如果是大便的话，就必须要及时更换。一方面是因为气味不好闻，对一家人的睡眠都会有一定不利影响。另一方面宝宝尿不湿里有一坨大便，不但会让宝宝的屁股受到细菌的侵害，同时也会影响宝宝的睡眠质量，不利于宝宝身体健康。所以晚上要注意宝宝如果拉粑粑了就要及时更换尿不湿，若是条件允许的话，最好尿尿也要更换，不然尿浸的宝宝皮肤也不好。
三、看宝宝是冷是热
若是宝宝比较小，属于新生儿的话，一般都比较老实，基本不会出现踢被子之类的情况。但若是与父母睡一起可能父母会出现卷被子的情况，导致宝宝没有被子盖。所以宝妈晚上要起来看看宝宝是冷还是热。摸摸宝宝的身体，看看身体温度如何，若是一身都是汗的话，就要注意及时更换被子，否则对宝宝的皮肤不好，还会影响宝宝的睡眠质量。
除了以上这些之外，关于宝宝睡眠的问题，宝妈们还需要注意以下几点：
1、枕头不宜过高：新生儿的枕头不能太高，不然对于宝宝的颈椎发育会有所不利，但也不能不枕枕头，而且要确保宝宝的枕头足够舒适，且尽量软一些。
2、床的软硬适中：新生儿身体骨骼发育不完全，所以如果床太软的话，对于宝宝的骨骼发育会有所不利，但也不能太硬，不然可能在翻身的时候让宝宝出现碰伤之类的情况。
3、睡觉不能开灯：新生儿睡觉的时候最好不要开着灯睡，虽然这样方便晚上起来喂奶，但是因为宝宝的视力发育不完全，晚上开着灯睡觉的话，对于宝宝视力会有一定负面影响。
4、不宜单独入睡：可能有些家长会单独将宝宝放在摇篮里睡觉，这样会让宝宝有一种孤单的感觉，不利于宝宝心理发育，而且也喂奶也不方便。
所以在宝宝睡觉方面，宝妈们需要注意的地方有很多，需要做的事情也很多，而这些就是宝妈们晚上睡不好的原因所在！
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