1.蜜饯类食品蜜饯就是用各种水果制作而成的果脯，在制作的过程中需要加入大量的糖，这样可以延长蜜饯的保存时间，因而糖分很高，如果吃太多的蜜饯，很容易发胖，下面我们就来聊聊关于减肥期间被你忽略的高热量食物?接下来我们就一起去了解一下吧!
减肥期间被你忽略的高热量食物
1.蜜饯类食品
蜜饯就是用各种水果制作而成的果脯，在制作的过程中需要加入大量的糖，这样可以延长蜜饯的保存时间，因而糖分很高，如果吃太多的蜜饯，很容易发胖。
以芒果干为例,每100克芒果干的热量大概在400卡左右,相当于400g大米饭！
2.饼干
以威化饼干为例，每100克威化饼干中含有500大卡以上的热量，相当于一斤大米饭！
3.猪蹄
猪蹄热量相对较高，猪蹄每100g可食用部分的热量大约为260kcal，相当于200g大米饭！如果在烹饪过程中加入油、糖等调味品，可导致猪蹄的热量更高。
4.薯片
每100克的薯片含有的热量为548大卡，相当于一斤大米饭！
5.油条
油条的热量比较高，每100克油条中含有近400大卡的热量，一根油条60g，两根油条就相当于一斤大米饭！
6.汤圆
比如说黑芝麻的汤圆，100克的热量大概在330卡左右。一个汤圆大约20g，五个汤圆就相当于300g大米饭！
7.红烧肉
红烧肉是一种高热量的食物，每100克红烧肉汁中含有250大卡以上的热量。一小块红烧肉大约15g，7块红烧肉相当于200g大米饭！
8.椰肉
椰子的热量比较高，每100克椰子含有热量大约241大卡，相当于200g大米饭！
9.巧克力
巧克力属于高热量食物，一般100克的巧克力中含有520大卡的热量，相当于一斤大米饭！
10.奶油蛋糕
蛋糕的热量非常高，每100克蛋糕中含有320大卡的热量，一块蛋糕相当于一斤大米饭！
