我们都知道运动对一个人的好处是巨大的，可以减肥，美容，瘦身。那么坚持运动效果会不会更好？
答案当然是肯定的，那很多人就会问，你这不是自相矛盾吗？既然运动能达到减肥的目的，为啥你还有疑问。
我们都知道世界飞人博尔特百米记录是9″77，一万米记录是埃塞俄比亚的世界冠军贝克勒以26分17秒53的绝对优势轻松打破世界纪录。
我不是要说他们的速度，而是和减肥，运动有关的事情，他们的速度固然很快，可那是无氧运动，对摄氧量要求极高，我们普通人是很难达到的。
我们只有通过科学的运动，不说减掉多少斤，最起码可以保持形体的均匀，不如来看看我今天的跑步吧！
大家会发现，几乎很少燃脂，大多以无氧运动为主，可见，无氧运动是消耗很少量的脂肪的，那更起不到减肥的目的。所以，大家多进行有氧运动，比如慢跑，瑜伽，都是成本很低但效果很好的运动，。
“苟有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过于一日曝十日寒”所以，凡事贵在坚持，每天跑个1公里，也不要太多，时间长了，效果自然就出来了。关键还在我们自己，最起码你得动起来，如果都懒得动，那么整天喊着要减肥岂不是真的就成了口号。
祝愿想减肥的你从新出发，立刻行动。跑步真的可以燃脂，减肥。也不说拥有黄金比例了，最起码让你的身体看上去很匀称。时间长了，总会有好的结果的，不管是身体，肌肉群，精神面貌，肺活量都会得到好的改善的。相信自己吧！记住制定计划，就立刻行动。#跑步运动减肥##跑步如人生#
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