荞麦减脂零食面包(monbento为减脂季撑腰低卡饭团便当)(1)

疫情过后带饭上班的人越来越多了,自己带饭不仅干净卫生,还可以控制饮食。平时我喜欢做一些低卡便当,美味又有食欲。

By 薇小厨美食记 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

荞麦减脂零食面包(monbento为减脂季撑腰低卡饭团便当)(2)

1、红豆、白芸豆、大米提前煮熟,温热的时候握成饭团。

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2、3个鸡蛋,加牛奶,加盐,打散搅匀。

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3、平底锅倒入少许橄榄油,倒入一半鸡蛋液,待鸡蛋液凝固后先卷起来。定型后再倒入另一半鸡蛋液。

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4、慢慢卷起来,用两个铲子配合把鸡蛋卷定型。

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5、胡萝卜、黄瓜切丝,蟹肉棒解冻备用。

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6、平底锅倒入少许橄榄油,倒入胡萝卜、黄瓜、蟹肉棒丝,煸炒至熟。我的平底锅很大,可以三种食材同时放锅里翻炒。

荞麦减脂零食面包(monbento为减脂季撑腰低卡饭团便当)(8)

7、鸡蛋卷切块,猕猴桃去皮切块,饭团,放入monbento便当盒里。

荞麦减脂零食面包(monbento为减脂季撑腰低卡饭团便当)(9)

8、炒好的胡萝卜丝,黄瓜丝、蟹肉棒,依次码入便当盒中。

荞麦减脂零食面包(monbento为减脂季撑腰低卡饭团便当)(10)

9、再来一个完整图,这份便当少油少盐,低卡又饱腹。

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10、超级好看的法国monbento饭盒,便当盒,可爱少女心颜值耐打,分分钟想带饭上班啊。

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