嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是玉面小白胖ki
一直以来呢，ki对于健身补剂都是持建议态度的，用什么补剂只是你自己的选择，但是有的补剂，我个人一般是不会向普通训练者推荐的，比如今天要说的氮泵。
那咱们就聊一聊什么是氮泵
当你准备买氮泵的时候，你会关注那些信息呢？
品牌、价格还有成分。
我相信成分绝对是最重要的，当你拿过来一桶氮泵，就算是装装样子也要看一眼成分表
然后表面故作深沉：
内心却在想，这到底都是些什么玩意····
别着急，虽然有很多不同的氮泵品牌，但是大多数成分是相同的，只是含量上的区别
比如，咱们之前说过的β-丙氨酸
β-丙氨运动中的主要作用就是增加身体中的肌肽，从而缓冲疲劳感，延长最大体力时间。
看到一个认识的，心里就踏实多了，继续看下去，大多数氮泵里还会有瓜氨酸，不过存在形式有些差别
瓜氨酸在训练中的作用是可以增加泵感
你白激动！
想要强烈的泵感，首先是把动作做对，不然你别说吃瓜氨酸，你就是吃瓜都没用
还有一些氮泵里会有一水肌酸
肌酸的作用之前跟大家说过，能够给身体提供能量，尤其是做力量训练的时候，能够提升训练效果
还有一个成分是咱们之前没有提到的叫：胆碱酒石酸盐
这个东西呢，据说是可以提高能量消耗，加快脂肪的燃烧，而且还能够防止脂肪在肝脏中的积累
但是，我读书少，没有找到比较有力的论证或者是实验报告
除了咱们说的一水肌酸、瓜氨酸、β-丙氨酸、胆碱酒石酸盐，不同品牌的氮泵还会添加一些不同的成分，比如柠檬酸啊、谷氨酰胺等吧
有一种说法是：氮泵是肌酸的升级版
如果只靠上面的这些物质，很难做到“升级”
而很多人在吃了氮泵之后会感觉浑身充满了力量，皮肤真真刺痛
原因就是氮泵里的最具‘功效’的物质——咖啡因
茶和咖啡里面都是含有咖啡因的，在运动中，咖啡因能够刺激中枢神经，保持神经兴奋，防止疲劳，提高能耗，加快脂肪分解，延长力竭时间
总的来说让你整个人兴奋起来，燥起来
咖啡因的功效听着是挺猛的，但是每个人的耐受性是不同的
这就造成有的人喝了氮泵之后，皮肤都会有刺痛感，心跳加速，谁都不服，训练强度也能够有所提升
有的人呢，吃了之后反而没啥感觉
当然也有少数吃了会心慌的，要是出现这种情况，我还是建议你别吃了
氮泵的几种主要成分呢，跟大家介绍的差不多了
下面我说一说自己的一些看法，如果你眼神不好，我再说一遍是ki自己的一些看法，对不对的毕竟是一家之言，难免有偏颇的地方，仅供大家参考，喷的时候麻烦带着脑子和教养。
咖啡因的问题呢，可大可小，往小了说，它就是咖啡和茶里的生物碱
往大了说，它是中枢神经兴奋剂，用多了还会成瘾
当然，氮泵中咖啡因的含量远没有到让你上瘾的浓度，但是我还是不建议普通训练者使用
同样的一些含有咖啡因的功能饮料也少喝
没事喝点咖啡或者是茶倒是不错的
以上都是ki的个人意见，如果有说的不对的地方，你来打我啊
好了，今天就到这，氮泵怎么喝，喝多少，你按说明来就行了，我本身都不支持的东西，会告诉你怎么喝么？
对了，最后一点，睡前不要喝氮泵，会睡不着的·····
但是！前面这句话之所以不是废话就是因为这个但是
但是有的人嘿嘿前喝氮泵，我是真不知道你是怎么想的
咋滴，秋名山的双峰赛道容不下你了？你要起飞啊
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