嗨喽,大家好,这里是KI健身,我是玉面小白胖ki

一直以来呢,ki对于健身补剂都是持建议态度的,用什么补剂只是你自己的选择,但是有的补剂,我个人一般是不会向普通训练者推荐的,比如今天要说的氮泵。

氮泵为什么那么猛(氮泵到底是啥)(1)

那咱们就聊一聊什么是氮泵

当你准备买氮泵的时候,你会关注那些信息呢?

品牌、价格还有成分。

我相信成分绝对是最重要的,当你拿过来一桶氮泵,就算是装装样子也要看一眼成分表

然后表面故作深沉:

氮泵为什么那么猛(氮泵到底是啥)(2)

内心却在想,这到底都是些什么玩意····

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别着急,虽然有很多不同的氮泵品牌,但是大多数成分是相同的,只是含量上的区别

比如,咱们之前说过的β-丙氨酸

β-丙氨运动中的主要作用就是增加身体中的肌肽,从而缓冲疲劳感,延长最大体力时间。

氮泵为什么那么猛(氮泵到底是啥)(4)

看到一个认识的,心里就踏实多了,继续看下去,大多数氮泵里还会有瓜氨酸,不过存在形式有些差别

瓜氨酸在训练中的作用是可以增加泵感

你白激动!

想要强烈的泵感,首先是把动作做对,不然你别说吃瓜氨酸,你就是吃瓜都没用

氮泵为什么那么猛(氮泵到底是啥)(5)

还有一些氮泵里会有一水肌酸

肌酸的作用之前跟大家说过,能够给身体提供能量,尤其是做力量训练的时候,能够提升训练效果

氮泵为什么那么猛(氮泵到底是啥)(6)

还有一个成分是咱们之前没有提到的叫:胆碱酒石酸盐

这个东西呢,据说是可以提高能量消耗,加快脂肪的燃烧,而且还能够防止脂肪在肝脏中的积累

但是,我读书少,没有找到比较有力的论证或者是实验报告

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除了咱们说的一水肌酸、瓜氨酸、β-丙氨酸、胆碱酒石酸盐,不同品牌的氮泵还会添加一些不同的成分,比如柠檬酸啊、谷氨酰胺等吧

有一种说法是:氮泵是肌酸的升级版

如果只靠上面的这些物质,很难做到“升级”

而很多人在吃了氮泵之后会感觉浑身充满了力量,皮肤真真刺痛

原因就是氮泵里的最具‘功效’的物质——咖啡因

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茶和咖啡里面都是含有咖啡因的,在运动中,咖啡因能够刺激中枢神经,保持神经兴奋,防止疲劳,提高能耗,加快脂肪分解,延长力竭时间

总的来说让你整个人兴奋起来,燥起来

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咖啡因的功效听着是挺猛的,但是每个人的耐受性是不同的

这就造成有的人喝了氮泵之后,皮肤都会有刺痛感,心跳加速,谁都不服,训练强度也能够有所提升

有的人呢,吃了之后反而没啥感觉

当然也有少数吃了会心慌的,要是出现这种情况,我还是建议你别吃了

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氮泵的几种主要成分呢,跟大家介绍的差不多了

下面我说一说自己的一些看法,如果你眼神不好,我再说一遍是ki自己的一些看法,对不对的毕竟是一家之言,难免有偏颇的地方,仅供大家参考,喷的时候麻烦带着脑子和教养。

咖啡因的问题呢,可大可小,往小了说,它就是咖啡和茶里的生物碱

往大了说,它是中枢神经兴奋剂,用多了还会成瘾

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当然,氮泵中咖啡因的含量远没有到让你上瘾的浓度,但是我还是不建议普通训练者使用

同样的一些含有咖啡因的功能饮料也少喝

没事喝点咖啡或者是茶倒是不错的

以上都是ki的个人意见,如果有说的不对的地方,你来打我啊

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好了,今天就到这,氮泵怎么喝,喝多少,你按说明来就行了,我本身都不支持的东西,会告诉你怎么喝么?

对了,最后一点,睡前不要喝氮泵,会睡不着的·····

但是!前面这句话之所以不是废话就是因为这个但是

但是有的人嘿嘿前喝氮泵,我是真不知道你是怎么想的

咋滴,秋名山的双峰赛道容不下你了?你要起飞啊

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