怎么快速练出肌肉（如何才能锻炼出肌肉）

训练的次数要控制在每组训练动作8-12次，下面我们就来聊聊关于怎么快速练出肌肉?接下来我们就一起去了解一下吧!

怎么快速练出肌肉

训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。

尽可能提高到8-12RM的重量。

训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。

想要肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当提高锻炼强度，快速提升肌肉力量。