对于女性来说，头发发型就相当于女人的第二张脸，确实“发型真的很重要！”但对于经常掉发、掉发严重的妹子该怎么办呢，甚至还有一些产后妈妈说自己掉发严重快秃头了，那是为什么呢？林簇沙棘小编总结了以下内容。
我们的头发就跟脸一样，也是需要保养的，一些爱美的妹子经常染发烫发导致发质特别毛躁，染发烫发对头发伤害特别大，掉发就是其中的原因之一。当我们精神压力过大、身体营养不良、新陈代谢异常也会出现脱发问题。头发的生长受到许多内分泌激素的影响，身体出现内分泌异常时都会引起脱发疾病。
关于产后妈妈脱发，一部分原因是熬夜、睡眠不足导致身体免疫力下降而引发脱发。肾功能受损，供血不足、血液循环等问题导致掉发、脱发。气血两亏也会引起脱发。我们人体每天脱发60根左右都是正常的，如果连续三个月每天脱发在100-120根就需要注意了。那出现掉发、脱发该怎么办呢？
角质蛋白是头发的最主要成分，角质蛋白由氨基酸组成。所以我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，适当的补充微量元素、维生素、氨基酸。这样能够加速头发生长。第一步补充足够营养的养发的前提。
亏气血也会引发掉发，头发中的营养并不是在食物中吸取，而是在血液中获得营养，营养充足但是头发生长的慢，出现掉发，可能跟血液循环有关系。我们可以吃一些调理气血的食物，在改善血液循环。
都说可以用生姜按摩头皮，但最主要的还是治本。想要补充蛋白质、微量元素、维生素可以选择吃沙棘，沙棘中含有的维生素居果蔬之冠。还富含多种微量元素，沙棘总黄酮具有降低高血压、软化血管、改善血液循环的作用。可以每天口服沙棘籽油来改善血液循环，每天1-2次。也可以拌于食品中食用。
肾虚也会导致头发生长缓慢，甚至大量脱发。中医认为头发生长和肾有着很密切的联系。现在的生活节奏快，精神压力也大，工作量高。肾虚也是脱发的主要原因之一。
怎么保养头发，预防脱发呢？—— 吃沙棘
1、保持一个愉快的心情，减少精神压力，放轻松。
2、不要用太热的，水温水刚刚好；洗头发也不要用刺激头皮的，要选无刺激的。
3、每天给头皮做按摩10分钟左右，可以促进血液循环。
4、保证充足的睡眠和充足的营养。减少染发烫发次数。
关于产后的妈妈，在孕后期就一直处于睡眠不足的状态，这样一来就会导致体内气血亏虚。就需要补充一些维生素E和维生素B族。孕妈妈喝林簇沙棘汁也是可以的，适量的调整一下口感能够增加食欲，还可以补充维生素。沙棘富含的维生素C还能够增强免疫力。沙棘黄酮、β-胡萝卜素等营养成分能够改善睡眠，产后妈妈一定要调整自己的心态，好的心态是最重要的，多吃一些富含维生素、微量元素高的食物，补充自己和孩子所需的营养。
出现脱发情况一定要注意哦！改善心态最重要，吃沙棘！补充维生素增强自己的免疫力，不让任何疾病钻空子！
