每天都排便算不算便秘(没有每天排便是便秘吗)(1)

  现在不管是年轻人还是老年人,几乎都经历过这样的苦恼,就是便秘。便秘的出现与肠道蠕动功能减退有着密切关系

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  便秘除了可以从上厕所的时候排便的通畅度来判断,还可以通过粪便的形态来判断,不过有的人可能已经把这种不正常的排便当成正常了。那么,可能会有人问出现什么状态算得上是便秘呢?下面张璐医生就来教你如何判别是否有便秘。

  张璐医生从这3个方面来教你判断

  一、大便的频率:正常范围是:1天3次或者是3天1次,不仅要看排便的时间固不固定,还要看大便的形态。

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  二、大便的时间:正常范围是3~5分钟,排便时间超过5分钟就代表排便不顺畅。

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  三、大便的形态:正常情况大便的形状像香蕉(不需要用力、粗细跟软硬都适中)。便秘的情况是需要用力,或是粪便一粒粒、粪便太硬。拉肚子的情况则是不需要用力、粪便不成形或是水状、太软。

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  便秘原因是什么?

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导致便秘的因素除了吃果蔬太少、喝水太少、运动量不足(造成粪便太硬、肠道蠕动变慢)外,还可能与这些因素有关。比如:大肠癌(因肿瘤堵塞肠道,导致出现便秘)、肠易激综合征(拉肚子、便秘交替出现)、自律神经失调、怀孕、肠息肉、大肠肿瘤、大肠憩室、巨大结肠症、帕金森氏症、肠道感染、括约肌失调药物影响等因素

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  因此,提醒大家,只有找出形成的病因,才能做到真正的对症下药如:

  1、有的人会觉得每天需要排便,只要没有排便就会吃泻药,其实这样做反而更容易引起便秘的情况。原因是我们肠道已经习惯有泻药才会排便,没有泻药对的话,马上就会迎来反弹性便秘(建议没有到非吃不可的时候,还是别吃泻药比较好)。

  2、药物的副作用造成便秘,好比精神科的药物(抗抑郁药物等)很容易出现便秘。

  哪些人是出现便秘的高危人群?

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  如:喜欢在外面吃饭的人,上班族久坐的人,长期服用药物的人(如:精神药物、泻药、胃药等),经常有便不排喜欢憋着的人、运动量不足的人,卧床不能自理的人等人群。

  肠道功能会受便秘的影响吗?

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  我们的肠道掌管这70%的免疫细胞,它除了包含了我们身体的免疫功能外,还有消化吸收的功能,排便的功能。便秘不仅会让我们的肠道功能变差,还会因为大便中的垃圾废物影响我们的肠道益生菌的生态平衡,让我们的免疫功能减低,让肠道的蠕动、消化变得更差,便秘更加严重,从而形成恶性循环。

  便秘有很多种,出现什么样的便秘需要看医生吗?

便秘看似是比较常见,觉得没什么大事,但是,你知道吗?如果长期便秘也可能是身体发出的求救信号,如果出现这些情况,别大意

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  ▶ 便秘持续超过3天甚至3周以上

  ▶ 排便时间每次都大过20分钟;

  ▶ 排便时不顺畅比较费力、有血、大便颜色是黑色的且比较硬;

  ▶排便的时候总感觉排完之后感觉后面还有一节便没出来,但是又拉不出来似的;

  ▶ 排便的习惯发生改变(超过 2 周以上),例如排便的次数增加或是减少,大便的量(明显)增加或是减少。

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  便秘怎么办?多喝水有用吗?

  便秘一般是因为大便太硬或者是肠道蠕动变慢引起的,因此,可以试试这样做,助你排便。

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  可以适当地多补充高纤维的食物:如五谷杂粮,蔬菜(不容易会消化吸收的膳食纤维)等。

  可以适当的多补充水分:一般便秘的患者建议每天喝水1500cc以上。

  可以适当地补充油脂:这样做是可以起到润滑肠道,能让粪便更容易排出体外。

  可以适当地补充蛋白质:这样做会使我们排出的粪便不会散开,比较有黏性。

  提醒大家:长期便秘不仅会对我们的生活、工作等各个方面带来困扰,如果得不到及时有效的治疗,还会有可能诱发出更加严重的疾病,因此建议大家如果长期出现便秘的症状,一定要引起重视,尽早解决摆脱烦恼。

  综上所述,如果我们吃得很多,但是排便很少,超过半个月甚至更长时间没有排除大便,那么就会是我上面讲的这些原因在作祟,因为我们的大便不可能自己小时不见了,这时仍然会在我们的大肠里,如果想得到缓解可以尝试上面提到的方法试试,但是如果长时间未得到改善,一定要及时就医,避免拖太久对身体造成不良的后果。

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  我是张璐医生,专注于胃肠疾病防治,关注我,不定期分享更多肠胃科普知识!有问题也可以在下方留言或私发信息给我!<如需转载请注明出处>

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