现在都年轻人每天都面对着高强度的工作，下班之后回家只想放松一下，睡眠质量就显得至关重要了！
睡眠质量好不好，跟床垫的选择有着密切的关系，如果床垫睡起来不舒服，第二天就会腰酸背痛，哪有精神状态来面对一整天的工作呢？
床垫怎么睡才会更舒服？
有不少人会在买回来的床垫上面加一层褥子，增加床垫的舒适性，可是这样真的做对了吗？
下面就来跟大家具体聊一聊，床垫需不需要垫一层褥子，做好很容易导致皮肤泛红干痒！
很多人在床垫上面铺一层褥子的目的，主要是为了睡觉更加的舒适。
毕竟多了一层褥子，我们睡在床上会特别的柔软，并且还能够让床垫不容易被弄脏。
虽然床垫子上面铺褥子有一定的好处，可是也存在着一定的弊端，下面我们就来看看弊端都有什么吧！
床垫子铺褥子有什么坏处1、滋生细菌
现在是春夏季节，我们睡觉的时候身体很容易出汗，这些汗液进入床垫和褥子里面，就会滋生大量的细菌，这些细菌进入褥子和床垫中，会导致褥子和床垫产生异味，还不好清洁。
所以建议大家，春夏季节的时候就不要在床上铺一层褥子了，又闷又热，降低我们的睡眠质量。
2、不符合人体工学
现在大多数床垫子都是按照人体骨骼设计的，符合人体工学，有一定的支撑力，可以让我们的腰部更加舒适。
可是铺上一层褥子之后，床垫就会失去这种作用，这也是为什么你睡了一晚上起来之后，整个身体都酸酸的原因。
担心把床垫弄脏的朋友们，可以去网上买一个床垫套，直接套在床垫上面就可以了。
1.撕掉床垫上的保护膜
很多人将床垫买回家之后，一直将保护膜留着，其实这种保护膜只是担心床单在运输过程中弄脏而已，并且上面还会沾着大量的细菌和灰尘，不拆除对我们的身体没有任何好处。
并且床垫一直在塑料保护膜中，根本不能起到通风的作用，一些床垫需要在太阳下晾晒，才能将味道全部散去。
2.通风晾晒
床垫刚拿回来的时候，一定要在太阳下进行晾晒，这样才可以让床垫上面的甲醛去除干净，如果不晾晒就睡在上面，很容易对身体造成一定的影响。
3.定时清洁
我们平时使用床垫的时候，一定要定时清洁，这样才能让床垫一直保持在一个干净的状态。
建议大家清洁床单的时候，最好半个月清洁一次，毕竟床垫直接接触我们的皮肤，如果有细菌很容易让我们的皮肤泛红、干痒。
床垫之所以出现污垢，主要是一些螨虫和我们身上分泌的油脂和皮屑，想要将这两天彻底清洁干净，可以试试以下几个小妙招！
如果对螨虫置之不理，螨虫就会对我们的身体健康产生一定的危害，比如导致头发脱落、皮肤干痒、打喷嚏等等。
01 小苏打清洁法
床垫清洁非常麻烦，因为床垫实在是太大了，想要将上面的脏东西清洁干净需要花费不少时间。
清洁床垫的时候，可以将小苏打和清水融合，再将小苏打溶液喷在床垫上面，可以起到除味去螨虫的作用。
不过大家使用的时候，一定不可以喷得太多，如果将床垫打湿，可能会导致床垫滋生细菌。所以大家在床垫表面薄薄喷一层就可以了。
2、使用除螨包搭配除螨喷雾
想要彻底将螨虫去除干净，光是用小苏打肯定是不够的。
我平时清洁床垫会用除螨喷雾搭配着除螨包一起使用，我们分别说这两种除螨物品应该什么情况下用。
除螨喷雾：
日常清洁床垫的时候，如果担心小苏打清洁力不够，就用除螨喷雾喷一喷就可以了。
这种除螨喷雾最大的好处就是，使用起来很方便，简单地喷一喷就可以杀死百分之九十多螨虫了。
除螨包：
除螨包直接放置在床垫下面，被罩里面或者家里的衣柜里面。
一包就可以使用一个多月，平均一个月替换一次就可以了。
如果你家的床垫还不知道如何正确清洁，不如试试这几种方法！
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