秋冬流感季节，很多人会因为咳嗽痰多、鼻塞流鼻涕而备受困扰。这些伴随疾病而来的“异常分泌物”，会给人一种邋遢、恶心的感觉，希望能及时地排出去，清理干净，一身轻松。但偏偏有些痰液非常粘稠，往上咳不出去，往下咽不下去，实在是难受。好不容易咳出来了，又不小心咽下去了，这可真是让人恶心。
有些人表示，自己不会吐痰，嗓子不舒服的时候也只是把痰咽下去，但这样的行为，真的可行吗？
不小心把咳出来的痰，咽回去了，会怎么样？
首先，肯定是心里很难受……毕竟痰是一种很恶心的东西，咽痰、吃鼻涕给人的感觉肯定都是不好的。但除了这种给人恶心的感觉外，这种行为，或许还会给健康带来别的影响。
人们要知道，痰液是人体呼吸道受到病菌感染或者炎症刺激后，分泌出更多的“粘液”。这种粘液能够吸附呼吸道的分泌物、被免疫细胞杀灭的病毒，坏死脱落的上皮细胞以及身体内的炎症因子等。一般情况下，需要排出体外，减少对人体的刺激。
但是，有些人不会吐痰，或者不小心把痰咽下去了，这就可能导致痰液中裹挟的“病菌”无法及时地被排出体外，会进入胃、肠道。这时就可能出现2种不同的结果。
如果只是普通的痰液，里面含有的病菌数量少，在进入胃部后会被胃部的强酸杀死，并不会影响人体健康。顶多是心理上过不去这个坎罢了。
但是如果存在肺结核的问题，那么痰液是一定不能咽下去的。引发肺结核的结核杆菌是一种生命力比较顽强的病菌，而且可能在人体内多个器官诱发疾病。肺结核患者的痰液里面会携带结核杆菌，当病菌无法被胃酸杀灭，就可能引发胃、肠结核等。
所以，当人们面临吐痰还是咽下去的选择的时候，还是要谨慎一些。比较好的办法是用一张纸巾包住嘴巴，将痰吐在里面，然后丢弃。如果患有肺结核，那就要吐在含有消毒液体的痰罐中，以免传播病菌。
痰多黏腻，吐不出来怎么办？
有些人表示，我也不想把痰咽下去，但是我实在是不知道怎么吐痰，也吐不出来。这种时候，或许要掌握一些小技巧。
技巧一：喝水稀释痰液
当人们感觉吐痰很困难的时候，大多是痰液粘稠，黏在嗓子周围。这时可以多喝点温热的水，稀释痰液，或许能促进痰液的排出，也能让呼吸道保持湿润，保护黏膜。
技巧二：增大腹压
咳嗽吐痰之前可以深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐气。配合弯腰的姿势，能够增加腹压，从而在咳嗽的时候产生更大的气流，从而推动痰液排出。
如果你还是没办法咳出痰液，并且觉得整个人嗓子都很难受，有种被糊住的感觉，还是去找医生比较好。
对人体来说，痰液也可以看做是一种需要排出去的“异物”，把痰咽下去不仅是避免伤身，也能通过痰液的颜色来了解自身的情况，要及时调理。
痰液的颜色、质地不同，也能帮你辨别疾病，对症下药
一般来说，痰液的颜色大多是白色、质地稀薄的，里面可能含有少量的细菌、病毒，但对健康影响并不大。
但在肺部存在炎症，呼吸道感染的患者身上，咳出来的痰液大多是黄色的，甚至在病情不断发展后出现黄绿色脓状的痰液，这种痰液往往暗示你尽早处理炎症和感染的问题。
如果出现灰色、黑色的痰液，多半和工作环境有关，吸入大量的粉尘、碳粉等物质，在呼吸道被吸附住，能及时排出应该觉得庆幸。平时要多喝水，注重清肺润肺。
假如出现了痰液中带血丝的情况，多半和毛细血管破裂有一定的关系。急性的咽炎、鼻炎等都可能引发，引起重视，尽早治疗。
根据痰液的特点来辨别身体的问题，能够较好地采取措施，对症治疗。而不小心咽下去的痰给人们带来的可不仅是恶心，还可能错过发现疾病的机会，甚至因此威胁其他器官的健康。
参考资料：
【1】鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安？到底怎么吃最健康？科普中国，2020/12/9
【2】把痰咽回去对身体有害吗？丁香医生，2020/12/31
【3】陈李. (2020). 根据痰液的颜色来辨别疾病. 医药界(5), 0142-0142.
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