如何放松小腿肌肉（教你这样放松）

拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松，下面我们就来聊聊关于如何放松小腿肌肉?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何放松小腿肌肉

拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松。

放松小腿的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。这样肌肉会放松并且肌肉纤维会拉长拉直，并且放松。

记得拉的时候不要来回振，要拉到顶点然后保持动作，要不然达不到效果。