出发去徒步露营前，先学会正确调整背包带，让旅途更舒适。
如何调整背包？
1. 调松所有调节带，然后背上背包
避免被拉紧的调节带影响之后的调整步骤。
2. 收紧腰带
把腰带包裹盆骨并收紧，如腰带位置及松紧度正确，肩带对肩膊的压力会大大减少，减少背负重物时消耗的体力。
3. 调整肩带
调整肩带是最重要的一环，应让重量平分于肩膊和盆骨上。不然，过度收紧肩带会令整个背包的重量全部落在肩膊上。
4.调较适合自己的背长
有些背包能调较背长，可因应自己体型调较。
5.拉紧肩带上的带子
它又叫做重力调节带，可让背包更靠近身体， 背负起来更舒适。
6. 扣上胸带
胸带可在行走时稳定背包，但过紧的胸带会影响呼吸。有些型号可调较胸带高低，根据体型来调较最舒适的高度。
可以出发了！
你知道吗？
背包重量不要超过体重的25%！就算设计再好的背包，一旦超重就会伤害背部。小朋友的背包重量应在体重的10-15%之间。
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