纤细有力的腰肢,饱满紧实的蜜桃臀,杀伤力十足的性感曲线;用手一拍,翘臀Q弹无比,让人不禁遐想纷纷…

盘点美丽小姐姐的露脸照(96年小姐姐翘臀gif图爆红全网)(1)

这样身材热辣、曲线紧致的翘臀小姐姐,就算还没看到脸,恐怕都会勾走一群年轻小哥哥的心吧!而这张动图,更是在全网疯传,引得大量网友纷纷点赞!

小姐姐名叫张寒希,96年出生,现居杭州,职业为健身模特,并且是个微博粉丝量近70万的时尚博主。但翻看小姐姐的日常,不是健身打卡,就是晒身材美照,恐怕说是一个健身博主,会更有信服力吧!

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不光身材、翘臀极富杀伤力,小姐姐的颜值也格外在线!五官精致、轮廓有型的她,淡妆清雅脱俗…

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化上浓艳的欧美装,则气场爆棚,女王范十足!

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而平坦纤细的腰腹,力量感十足的马甲线,深邃的背沟,系上精致的腰链,这画面简直太诱惑了!

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如今的张寒希,高挑修长,蜂腰翘臀,打扮时髦,是个典型的女神小姐姐,上街回头率300%!

但实际上,接触健身前的她长期为身材问题所困扰,曾经还是个体重130多的小胖妹,内心特别自卑,也根本不懂得打扮。与现在光鲜亮丽的样子相比,可谓是天壤之别!

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一开始,小姐姐也曾尝试节食减肥,走过不少弯路。那时候虽然体重掉了,但很快就反弹回来,并且身材松垮无力…

之后,她决定开始接触健身运动,一开始也只是随便练练,并对没有抱多大希望。但坚持健身2个月后,她就发现自己的身材发生了微妙的变化,不仅看上去瘦了一圈,而且曲线更紧致有型了!

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由此,小姐姐开始真正投入健身,格外用心地摸索学习,刻苦地挥汗训练…

就这样,4个月、6个月、8个月、10个月,一步一个脚印地扎实前进、积极提升…

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最终,在坚持完成了给自己定下的1年健身计划后,小姐姐不仅从132斤瘦到101斤。更为重要的是,浑身曲线玲珑有致,前凸后翘,富有力量感的肌肉线条,与女性天生的柔美性感,完美融合得恰到好处!

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在日常健身中,小姐姐从自重训练动作开始,循序渐进、一步步增加负重,精进要领!

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下肢训练,塑造翘臀长腿,几乎是所有健身女生最为注重的环节,小姐姐自然也不例外!

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同时,借助全面到位的上肢训练,打造出饱满有力的肩膀、背部,才能拥有性感的黄金沙漏身材!

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要想收获鲜明有力的马甲线,规律虐腹少不了!

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当然,结合适量的有氧运动,加速代谢多余脂肪,控制体脂率也很关键!

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不过,即使练得再卖力,如果不控制饮食、大吃大喝,一切也都是白搭!

因此在日常饮食上,小姐姐格外自律,三餐清淡营养、富含蛋白质,零食也几乎都是水果蔬菜!

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而如今,坚持积极健身、均衡饮食3年的她,拥有饱满圆润的极品蜜桃臀,鲜明有力的马甲线,浑身找不出一丝赘肉的完美身材…这想必就是汗水付出、自律克制的最好回报吧!

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随意摆动腰肢翘臀,热舞的样子,性感热辣中带着灵动活泼,看得人分分钟血脉崩张!

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不光肌肉富有力量,小姐姐的柔韧性也格外出色。轻轻松松劈个横叉、下个腰,简直堪称全能!

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这么一个身材极品火辣,长相美艳绝伦,又如此发奋努力的小姐姐,不知道有没有激励到小伙伴们呢?!只有非常努力的人,才能看起来毫不费力,张寒希就是一个典型的例子。在人人羡慕的好身材,积极向上的事业生活背后,是多年来不懈的汗水付出,严格自律!

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在日常健身中,那些受人羡慕、匀称健美的身材,紧实有型的曲线,都是靠一点一滴的汗水打磨出来的!训练对每个人来说,都是公平的,没有任何捷径可言。付出多少,坚持多久,都会逐渐地在身材、肌肉、线条上一一体现出来!

毫无疑问,如果小伙伴们想要真正收获好身材,坚定目标、一步一个脚印、稳扎稳打地坚持前行,才是收获成功的唯一途径!

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